الشفاء من السكري وعلاج مرض السكري من النوع ٢ بدون أدوية؟ ١٠ نصائح لنظام غذائي صحي

انخفاض نسبة السكر في الدم / عكس مرض السكري

الشفاء من السكري وعلاج مرض السكري من النوع ٢ بدون أدوية؟١٠نصائح لنظام غذائي صحي

إذا كنت مصابا بمرض السكري من النوع ٢ وكنت تتناول الأدوية بكثافة، فقد يجعلك هذا يائسا.

هل من سبيل للشفاء من هذا المرض الرهيب؟ نعم!

في هذه المقالة، سأوضح لك كيف أن تناول الطعام الصحي يمكن أن يقلل بشكل كبير من نسبة السكر في الدم والشفاء من السكري وعلاج مرض السكري.

More...

الشفاء من السكري وعلاج مرض السكري بدون أدوية

الأدوية تنقذ الأرواح. إذا كنت تعانى من مرض السكري وأعطاك طبيبك دواء، فاستمر في تناوله.

لكن الأبحاث العلمية تظهر أنه يمكن الشفاء من السكري وعلاج مرض السكري (النوع ٢) عن طريق تغيير طريقة تعاملك مع جسمك. التغذية مهمة بشكل خاص.

سبق لي أن كتبت مقالات عن كيفية علاج مرض السكري بشكل طبيعي.

الهدف من هذه المقالة

سأقدم لك اليوم نصائحي العشرة (١٠) الأكثر استخداما للشفاء من السكري وعلاج مرض السكري من النوع ٢ مرة واحدة وإلى الأبد.

#١: التركيز على الأكل الصحي

يمكنك الشفاء من السكري عن طريق تغيير نظامك الغذائي. لكن هذه التغييرات ليست صعبة كما تعتقد. إن الغذاء من أجل حياة بدون أمراض ليس فقط أكثر صحة، بل هو أيضا ألذ بكثير.

عندما تأكل باكو (لوح) شوكولاتة، فإنه يمنحك شعورا جيدا على المدى القصير.

تدخل السكريات جسمك وتعطيك الشعور بأنك قد أكلت لمدة ساعة.

ولكن في اللحظة التي تأكل فيها طعاما صحيا، سترى أن لديك طاقة لساعات بعد الوجبة. لن تحصل بعد الآن على ارتفاع السكر الذي لديك الآن باستمرار.

في الواقع، ستجد نفسك تنسى تناول الطعام لأن الوجبات التي تتناولها لذيذة ومشبعة.

عاجلاً أم آجلا ، يتحول العديد من زبائني إلى نظام غذائي لا يشمل وجبة الإفطار. ليس لأنني أخبرتهم بذلك، ولكن ببساطة لأنهم ليسوا جائعين. يكفي فنجان من القهوة أو كوب من الشاى (بدون سكر) في الصباح ووجبتهم الأولى هي الغداء.

تناول الطعام بشكله الطبيعي لانقاص الوزن

إذا كنت تريد أن تتذكر شيئا واحدًا عن الشفاء من السكري وفقدان الدهون، فتذكر هذا:

لا تأكل إلا المنتجات التي نمت على شجرة (التفاح) أو تمشى فى المزرعة (المراعى) أو تسبح في النهر (السمك)  

أضف القليل (مع التركيز قليلاً) حبوب القمح الكاملة أو البقوليات وما شبه ذلك. وكل شيء آخر يجب تركه. خاصة المواد الغذائية التي تأتي من المصنع (معلبات).

الشفاء من السكري

جسمك مصمم لهضم الطعام الذي يمكنك قطفه (انتقاؤه) من الشجرة بنفسك.

يجب أن تخضع منتجات المصنع (المعلبة) التي يعيش عليها معظم الناس لعملية معالجة كاملة لتصبح مناسبة للاستهلاك.

الفرق بين الأكل الصحي والأكل غير الصحي هى عملية المصنع. الغذاء الأكثر صحة هو الأقل معالجة.

هذا لا يعني أنه لا يمكنك غسل الخس أو قلي أو شوي السمك. هذا النوع من التحضير ضرور وهو جيد أيضا. ولكن في هذه الحالة، يمكنك شراء الخس والسمك من السوبر ماركت - الشفاء من السكرى.

في حالة باكو (لوح) الشوكولاتة، أنت لا تشتري السكر والكاكاو وجميع المكونات الأخرى لتحويله إلى قالب. تشتري القالب بنفسك. وهذا الباكو المصنع فى المصانع غير صحي للغاية.


#٢: الفاكهة فقط، وليس منتجات الفاكهة - الشفاء من السكري

اسمحوا لي أن أعطيك مثالا هاما.

الفاكهة صحية، أليس كذلك؟ صحيح.

ولكن ماذا عن المنتجات المصنوعة من الفاكهة؟

فكر في:

  • عصير الفواكه
  • مربى الفاكهة
  • الفاكهة مجففة
  • المشروبات التي تحتوي على "سكر الفاكهة"
  • الحلوى مع "سكر الفاكهة"

يعتقد معظم الناس الذين يقرؤون عبوات حلوى عليها "سكر الفواكه"، "نعم، سكريات الفاكهة! يجب أن تكون صحية أكثر من السكريات العادية!"

الشفاء من السكري وعلاج مرض السكري من النوع ٢

للأسف لا يعمل بهذه الطريقة. السكريات سكريات. سواء كنت تحصل عليها من العنب أو الموز أو القصب.

ترفع نسبة السكر في الدم بنفس القدر من الصعوبة. وهذا غير صحي للغاية إذا كنت مصابا بمرض السكري (الشفاء من السكري).

لذا من الآن فصاعدًا، أنتبه ليس إلى الجزء الثاني من كلمة (فاكهة) ولكن الى الجزء الأول (سكر).

إذا تم ذكر ذلك على العلبة (باكيت)، فأنت تعلم بالفعل أنه من الأفضل تجنبه.

ماذا عن المنتجات المصنوعة من الفاكهة؟

إذا نظرت إلى قائمة المكونات لبرطمان (وعاء) مربى أو كيس فواكه مجففة أو مشروب فواكه، فسترى نفس الشيء:

  • الفاكهة ليست المكون الوحيد. عادة ما يتم إضافة السكريات والمنكهات الأخرى. كل هذه المواد غير صحية ومعظمها يجعل نسبة السكر في الدم ترتفع بسرعة - الشفاء من السكري.
  • تركيز السكر أعلى من الفاكهة العادية. يحتوي كوب من عصير التفاح على ٢٦ جراما من السكر بينما تحتوي تفاحة واحدة على أقل من ١٠ جرام من السكر. والتفاحة أيضا تشبعك أكثر بكثير من كوب عصير
  • تمت إزالة أو اختفاء جميع المواد الصحية عمدًا أثناء عملية المعالجة. لا تحتوي منتجات الفاكهة على ألياف تقريبًا بينما تمتلئ الفاكهة بها. تضمن الألياف عدم ارتفاع نسبة السكر في الدم بهذه السرعة وأن تأثير الفاكهة أقل - الشفاء من السكري وعلاج مرض السكري.

لذلك استبدل منتجات الفاكهة على الفور بالفاكهة الحقيقية للشفاء من السكري وعلاجه. وهذا لا يعني أن عليك أن تأكل التفاح طوال الوقت.

تلميح!


#٣: تجنب الحليب 

الحليب صحي، صحيح؟

ليس صحيحا. يعتبر الحليب من أقل المشروبات الصحية التي يمكنك الحصول عليها في السوبر ماركت.

يعتقد الناس أن الحليب الذى يأتي من البقرة. يكون طبيعى، وهذا ليس صحيحا. يتم فصل السوائل منه في المصنع. ويتم فصل الدهون عن البروتينات.

يتم معالجتهم كيميائيا بشكل منفصل عن بعضهم البعض. ثم يتم خلطهم معًا مرة أخرى في أحواض كبيرة للحصول على أشكال الحليب والزبادى والجبن التي تجدها في السوبر ماركت.

بالطبع، يتم إضافة بعض الأشياء خلال هذه العملية. وبسبب المعالجة، لم يعد الحليب مشروبا غير مشبع. يتحول إلى شيء يمكنك شربه طوال اليوم وإعطائك القليل من الطاقة.

وهذا الارتباط . لأن الحليب يحتوي على ١٥ جرام سكر لكل كوب. ربما يكون هذا ١١ جراما أقل من كوب كوكا كولا أو كوب من عصير الفاكهة - الشفاء من السكري.

لكن لا يزال هناك ١٥ جراما من السكر الذي يقذف مباشرة إلى مجرى الدم.

هل الحليب غير المعالج (من البقرة) أفضل؟

لا. ليس في مجتمعنا.


يمكن أن يحتوي الحليب غير المعالج (ويسمى أيضا الحليب الخام) على الجراثيم. عليك أن تكون حذرا مع ذلك. منذ فترة طويلة حظرت جميع الحكومة النقل والبيع. ومنذ ذلك الحين، تم تقليل الحوادث مع هذا المنتج إلى الحد الأدنى.


كل من حليب المصنع وحليب البقرة مباشرة لهما مزاياها وعيوبها. أنصح ضد كليهما.


ثم السؤال هو: ماذا تشرب؟


#٤: أشرب هذه المشروبات اللذيذة - الشفاء من السكري

بادئ ذي بدء، يعد الماء بالطبع أفضل مشروب موجود. لا يحتوي على سكريات وجسمك يحتاج إلى الماء بشدة.

لكن الماء أيضا ممل بعض الشيء. يمكنك أن تشعر بالملل إذا كان هذا هو كل ما تشربه. تغيير الطعام يجعلك تأكل. وتغيير الشراب يجعلك تشرب.

الشراب الأول: ماء فواكه

إذا سئمت من طعم الماء ولكن لا تريد أن تفوتك فوائده العديدة ...

.. ثم ماء الفاكهة هو البديل المثالي.

لا، هذا ليس مثل عصير الفاكهة.

مشروبات الفاكهة الى تريد تجنبها مثل الطاعون لأنها مليئة بالسكريات.

إنها تجعلك سمينا وتزيد من مستويات السكر لديك وتجعل الشفاء من السكري وعلاج مرض السكري مستحيلًا.

لا تحتوي مياه الفاكهة على كل هذه العيوب. طعمه جيد (مثل الفاكهة)، إنه ينعشك وربما يكون المشروب الأكثر صحة على الإطلاق.

  • خذ إبريقًا كبيرًا وضع قطع الفاكهة المقطعة في أسفله
  • صب الماء عليه بالكامل فيه
  • ضع الإبريق في الثلاجة وانتظر بضع ساعات

كفاكهة يمكنك الاختيار:

  • الكيوي
  • الأناناس
  • التفاح  
  • اليوسفي - الأفندى
  • العنب
  • ... وأي فاكهة أخرى تحبها

ستلاحظ أنه إذا أخرجت الإبريق من الثلاجة بعد بضع ساعات، فستحصل على مشروب طازج بنكهة الفاكهة الخفيفة. هذا يختلف تماما عن المشروبات الغازية غير الصحية - الشفاء من السكري وعلاج مرض السكري.

الشراب الثاني: الشاي الأخضر

قبل بضع سنوات، كان هناك الكثير مما يجب فعله بشأن الأطعمة الخارقة. الأطعمة التي يفترض أنها تجعلك أكثر صحة أو حتى لها خصائص طبية.

حسنا، صحيح أن بعض الأطعمة لها تأثير جيد على جسمك - الشفاء من السكري.

ولكن بالنسبة لمرض السكرى، هناك شيء واحد مهم حقًا. وهذا يعني أن نسبة السكر في الدم لديك لا ترتفع أكثر من اللازم.

وأفضل مشروب للمساعدة في ذلك هو الشاي الأخضر.

  • يحتوي الشاي الأخضر على القليل من الكافيين. هذا يكبح الشعور بالجوع. كما أنه يحتوي على المزيد من المواد التي تجعل شعورك بالجوع يتضاءل بسرعة كبيرة - الشفاء من السكري.
  • الشاي الأخضر يمنع زيادة الوزن. يعتقد الأطباء أن هذا يساعد على حرق (زيادة) التمثيل الغذائي. لذلك إذا كنت تعاني من زيادة الوزن، يمكن أن يساعدك الشاي الأخضر على إنقاص الوزن - الشفاء من السكري وعلاج مرض السكري.
  • الشاي يحسن مستوى الكوليسترول في الدم. الأشخاص المصابون بمرض السكري أكثر عرضة للوفاة بأمراض القلب والأوعية الدموية. الشاي الأخضر يساعد على الحد من هذه المخاطر (الشفاء من السكري).

ما المشروب الذى تعرف أنه جيد جدًا لصحتك؟ لذلك تأكل أقل وتحرق المزيد من الدهون؟ والذي يقلل أيضًا من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية؟

هذا المزيج يجعل الشاي الأخضر المشروب المثالي إذا كنت ترغب في الشفاء من السكري. وإذا لم تعجبك؟ ثم ستجد في هذه المقالة مشروبات أخرى قد تفضلها.


#٥: هذا هو أفضل فطور إذا كنت تعانى من مرض السكري

الشوفان.

"الشوفان، لماذا؟ ألا يحتوى على الكثير من السكريات؟"

نعم، الشوفان يحتوي على سكريات. ولكن ليس هذا فقط . يحتوى الشوفان على مواد تمنع امتصاص هذه السكريات بسرعة.

تتم معالجة السكريات التي تتناولها ببطء شديد وبالتالي لا ترفع نسبة السكر في الدم بشكل مذهل - الشفاء من السكري وعلاج مرض السكري.

ليس فقط هذا. عصيدة الشوفان تجعلك شبعان جدًا. البسكويت والخبز جافان جدًا، ويحتويان على المزيد من السكريات والقليل من الألياف.

عصيدة الشوفان رطبة وتحتوي على نسبة أقل من السكريات والكثير من الألياف.

وعاء صغير من عصيدة الشوفان تجعلك شبعان للغاية ويضمن حصولك على الكثير من الطاقة للساعات القادمة - الشفاء من السكري.

الشوفان مثالي لمرض السكري من النوع ٢

بالإضافة إلى ذلك، تظهر الأبحاث أن هذه وجبة فطور جيدة إذا كنت ترغب في الشفاء من السكري وعلاج مرض السكري. له تأثير هائل في الحفاظ على نسبة السكر في الدم تحت السيطرة.


أظهر البحث أن مرضى السكري يحتاجون إلى حقن أنسولين أقل بنسبة ٤٠٪.


#٦: ابدأ بالبروتين

افترض أنك لا تحب الشوفان. ماذا بعد؟

في هذه الحالة، ألق نظرة على البروتينات. على أي حال، البروتينات مهمة جدًا لاتباع نظام غذائي صحي إذا كنت ترغب في الشفاء من السكري وعكس مساره.

البروتينات موجودة في:

  • البقوليات
  • الألبان
  • اللحوم
  • السمك
  • البيض

الكثير من البروتين ليس مفيدًا لك. تماما مثل الكثير من السكريات .

هذا هو السبب في أنني لست من محبي ما يسمى "حمية  البروتين" حيث تأكل البروتينات فقط . هذا غير صحي ويجب ألا تجربه.

لكن النظام الغذائي الصحي يحتوي على بروتين أكثر مما يستهلكه متوسط الشخص العادي. في الواقع، القليل جدًا من البروتين يجعلك تشعر بالجوع.

هذه هي الطريقة التي يعمل بها:

دماغك لديه تفضيل قوي للبروتينات. لن تشعر بالشبع حتى تتناول ما يكفي من البروتين. يمكنك أن تأكل السكريات ما تريد، فبدون البروتين لن تشعر بالشبع.

ولكن هذا أيضا يعمل في الاتجاه المعاكس. إذا كنت تأكل البروتين ستصبح شبعانا ولم تعد لديك الرغبة في تناول السكريات - الشفاء من السكري.

هذا هو أحد أسباب نجاح النظام الغذائى البروتينى، حتى لو كانت غير صحي. أنت بالكاد تشعر بالجوع لأن دماغك يعطي إشارة في كل مرة يكون لديك فيها ما يكفي. ستجعلك تفقد الوزن على المدى القصير.

يمكنك استخدام حيلة البروتين هذه لتناول طعام صحي كمريض سكري:

  • الإفطار مع بيضتين.
  • عندما تتناول الوجبة الرئيسية، تبدأ بالخضروات ثم بالبروتينات. وبعد ذلك تضع الكربوهيدرات على الطبق. وقبل أن تبدأ في تناول السكريات، فأنت بالفعل تكون ممتلئ (شبعان)
  • تناول بعض البروتين مع كل وجبة (أو كوجبة خفيفة)، الشفاء من السكري

أنتبه

مرة أخرى، الكميات الكبيرة من اللحوم ليست صحية. ولكن البقوليات معها أفضل. أعتقد أنه يمكنك أن تأكل أكبر عدد تريده منها. ولن تكون أبدا غير صحية.


وإذا بدأت في تناول وجبة تحتوى على البروتين ، فستجد أنك تشعر بالشبع بشكل أسرع وأنك تتمتع بطاقة أكبر بكثير على مدار اليوم. لأن البروتينات تتحلل بشكل أبطأ من السكريات. تشعر بالجوع بسرعة أقل بكثير وتشعر بتحسن - الشفاء من السكري وعلاج مرض السكري.


#٧: التحرك - الشفاء من السكري

في هذه المقالة لن أطرح خطبة أو قصة عليك أن تمارسها.

لا، التمارين ليست هي الأهم إذا كنت تريد الشفاء من السكري وعلاج مرض السكري من النوع ٢ أو تحسين نسبة السكر في الدم. لكن الحركة؟ هذا أمر لا غنى عنه على الإطلاق.

عندما تأكل، تنتشر السكريات في دمك. وعليهم الذهاب إلى مكان ما. إذا لم تفعل شيئا وتشاهد التلفاز على الأريكة (الكنبة)، فإن السكريات الزائدة ستضر بجسمك وسيتم تخزينها في النهاية على شكل دهون.

ولكن إذا ذهبت للمشى بعد الوجبة الرئيسية، فإنك تساعد جسمك على التخلص من كل هذه السكريات من دمك.

وينخفض سكر الدم لديك وتشعر بتحسن (الشفاء من السكري).

ملاحظة: أنا أتحدث عن "جولة للمشى" وليس سباق للرياضة.

إن المشي لمدة عشر (١٠) دقائق بعد تناول وجبة دسمة يساعد بشكل كبير في خفض نسبة السكر في الدم.


#٨: تجنب التوتر- الشفاء من السكري

أقدم لك نصيحة حول التوتر في مقالة عن الأكل الصحي. فما علاقة هذين الاثنين ببعضهما البعض؟

كثيرا:

  • عندما تكون متوترًا، يتغير توازن الهرمونات لديك. وتزداد فرصة تناولك للأكل بكميات كبيرة.
  • إذا كنت لا تتناول وجبة صحية، فهناك فرصة جيدة لتناول الطعام بشكل غير منتظم. هذا يغير نظامك الغذائى. ومن المستحيل أن تأكل صحيا عندما لا تعرف وقت محدد للأكل. ويتطلب تغيير نظامك الغذائي التخطيط - الشفاء من السكري.
  • التوتر يجعل جسمك أسوأ بكثير في معالجة السكريات. ويرتفع مستوى السكر في الدم ويصبح من المستحيل الشفاء من السكري وعلاجه.
  • التوتر يزعج نومك. بدون نوم جيد سوف يتدهور تنظيم السكر في الدم.
  • التوتر يجعلك بدينا. كونك سمينا يجعل جسمك أسوأ في التعامل مع السكريات.

أهم شيء هو أن تأكل بشكل صحي. ولكن هذا يصبح أكثر صعوبة عندما تكون متوترًا باستمرار، ومن المهم عمل شىء فعال حيال ذلك الأمر حتى يتوقف.

أجرؤ على القول إنه إذا أكلت طعاما صحيًا ثم شعرت فجأة بالتوتر الشديد، فمن المستحيل تقريبا الحفاظ على نظامك الغذائي الصحي. هذا هو السبب في أن حماية نفسك من التوتر أمر مهم للحفاظ على تناول الطعام الصحي والشفاء من السكري وعلاج مرض السكري من النوع الثانى.

أفضل ما لدي ٣

فيما يلي بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها في شكل المراكز الثلاثة الأولى:

٣) أعطاء الأولوية للنوم. احصل على قسط كافٍ من النوم ولا تشرب القهوة بعد أربع ساعات من استيقاظك فى الصباح (لأن القهوة تخرب وتتعارض مع نومك). إذا كنت تشعر بالتوتر، فإن ذلك يتم إزالته بدقة من خلال النوم.

٢)  اذهب للتمرين. الرياضة تقضى على التوتر اليومي. لا يُجبر الناس على الجلوس ساكنين، فالحركة البدنية ضرورية للشعور بالصحة واللياقة. الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية هو الأفضل لأن تمارين القوة تجعل جسمك أفضل في التعامل مع السكريات - الشفاء من السكري وعلاجه.

١) حل الأزمة في أسرع وقت ممكن. اذا كنت مريضًا في القلب، يُنصح بأخذ الأمور بسهولة وعدم تعريض نفسك لضغوط شديدة. وهذا ينطبق أيضًا على مرضى السكري. إذا كانت هناك مشكلة في حياتك، فقم بحلها في أسرع وقت ممكن أو خذ الوقت الكافي لمعالجة الأمور من حولك. إذا لم تفعل ذلك، فسوف تدفع الثمن في النهاية من صحتك

الثالث والثانى هما احتياطات والأخير (١) مهم إذا حدث شيء يزعجك في النهاية.

أنت مسؤول عن إبقاء التوتر تحت السيطرة. هناك المزيد الذي يمكنك القيام به والنصائح التى يمكنك قراءتها في هذه المقالة. لكن الثلاثة المذكورين أعلاه هم الأهم.


#٩: تناول الكربوهيدرات أخيرا - الشفاء من السكري وعلاجه

حلويات. بسكويت. شيبسى. بطاطس. أرز. خبز. معكرونة

كلها مليئة بالكربوهيدرات.

عليك أن تترك الثلاثة الأولى تماما. أنت تفهم ذلك بالطبع. هم أيضا ليسوا جزءا من أي وجبة. هل يمكن أكل الخضروات واللحوم وكيس من الحلويات (صعب) للوجبة الرئيسية؟

ولكن البطاطس والأرز والخبز والمعكرونة جزء من النظام الغذائي العربي. هذا ليس من الحكمة لأنها مليئة بالسكريات. بصفتك مصابا بمرض السكر، فأنت بحاجة إلى إيجاد طريقة لاستخدام هذه الأطعمة بحكمة - الشفاء من السكري.

نصيحتي: أكلهم أخيرًا.

جيد، أحسن...الأفضل!

ابدأ دائما وجبتك بالخضروات والبروتينات ويفضل الشوربة (الحساء). إذا كنت قد أكلت كل هذه الأشياء الصحية، فلا يزال لديك مساحة صغيرة. وهذا لملعقتين أرز أو حبتين من البطاطس.

يمكنني القول أنك لا تحب هذه المنتجات على الإطلاق. ولكن من الصعب الحفاظ على ذلك. يحتاج معظم الناس إلى بعض الكربوهيدرات.

ولكن اذا انتقلت من "طبق كامل من الكربوهيدرات كل ليلة" إلى "ملعقتين من الأرز أو حبتين من البطاطس لكل وجبة" فهذا فرقا كبير. وسوف يستغرق الأمر بعض الوقت لتعتاد عليه.

يمكنك ترك آخر ملعقتين من الأرز أو حبتين من البطاطس طالما قمت بدمجهما مع نظام غذائي صحي مع الكثير من الخضروات وقليل من البروتين.


#١٠: هذه هي وجباتي الخفيفة المفضلة

أنت على الطريق أو في العمل. وتشعر بالإغماء قليلا. ماذا تفعل؟

بادئ ذي بدء، أود ألقاء نظرة جيدة على ما تناولته على الإفطار والغداء والعشاء.

هل تحصل على ما يكفي من الخضروات والبروتينات؟ ما المفقود؟ إذا كنت ترغب في تناول وجبة خفيفة، فهذا يعني عادةً أن نظامك الغذائي ليس صحيحًا تمامًا - الشفاء من السكري وعلاج مرض السكري من النوع ٢.

إذا كنت لا تزال تشعر بالجوع، فأختار وجبة خفيفة صحية:

  • حفنة من المكسرات
  • قطعة فاكهة بها الكثير من الألياف
  • شوكولاتة بأكثر من ٨٥٪ كاكاو
  • وعاء من الزبادى كامل الدسم (ربما مع الفاكهة المضافة)

هذه الوجبات الخفيفة منخفضة السكريات وتساعد على الشعور بالشبع حتى الوجبة التالية.

يتطلب الشفاء من السكري وعلاجه تخطيطًا جيدًا ووجبات جيدة طوال اليوم.

دائما ما يكون تناول وجبة خفيفة صحية فى متناول اليد جزءًا من هذا التخطيط .

سر خالي من مرض السكري

لذلك، كانت هذه ١٠ نصائح سهلة للشفاء من السكري وعلاج مرض السكري من النوع ٢ بسرعة وبشكل طبيعي.

هذا لا يكفي لك؟ ثم لدي المزيد في المخزن لك لتغييره.

تم اكتشاف مؤخرا أنه من الممكن عكسه والشفاء من السكري. كل ما تحتاجه يمكنك العثور عليه في السوبر ماركت.

يمكنك عكسه بطريقة واحدة قوية. هذا ما أسميه "سر خالي من مرض السكرى". لقد كتبت عددًا من الصفحات عن هذا السر الذي سيغير حياتك إلى الأبد. سوف تتعلم فيه:

  • لماذا أصبت بمرض السكري من النوع ٢
  • ما هي الآلية التي يمكنك استخدامها لعلاجه وعكسه والشفاء من السكري
  • أفضل النصائح للتخلص من مرض السكري في خلال أسابيع.

أدخل عنوان بريدك الإلكتروني (الايميل) أدناه وسأرسل لك الكتاب الإلكتروني مجانًا.

مع تحياتى،

على محمد

ملحوظة: ماذا تفعل للشفاء من السكري وعلاج مرض السكري من النوع ٢ بالطعام وبدون أدوية؟ اترك تعليقك أدناه

About the Author

>