يمكن أن يكون الصداع أحد أكثر أعراض مرض السكرى المزعجة. يمكن أن يؤلمك كثيرا لدرجة أنه لم يعد بإمكانك التفكير وتمكث في السرير طوال اليوم.
لحسن الحظ ، هناك طرق لتقليل هذا الصداع بشكل كبير أو حتى التخلص منه.
في هذه المقالة، سأناقش الأسباب الأربعة لصداع السكرى وكيفية التخلص منه بأسرع وقت ممكن باستخدام خمسة حلول مفيدة لذلك.
More...
يجب أن تفعل ذلك إذا كان لديك الصداع من مرض السكرى
نعم، يمكن لمرض السكرى أن يسبب الصداع. وليس هذا فقط.
من ضغط خفيف في رأسك إلى ألم حاد بحيث لا يمكنك فعل أي شيء بعد الآن، كل شيء ممكن. خاصة مع مرض السكرى المتقدم حيث تعاني من العديد من المضاعفات.
في هذه المقالة، أريد أن أناقش الأسباب الأربعة الأكثر شيوعا للصداع لمرضى السكرى. وأود أن أقول أنه إذا كنت تعاني حاليا من الصداع الشديد، فيجب عليك زيارة الطبيب على الفور.
هذا الموقع هو فقط لتزويدك بالمعلومات ولمساعدتك على اتخاذ خيارات أفضل على المدى الطويل. هل لديك مشكلة طبية حادة؟ ثم يجب عليك دائما زيارة الطبيب.
الهدف من هذه المقالة
بعد قليل، سأقدم لك خمسة حلول للتعامل مع الصداع. ولكن أولا الأسباب الأربعة الأكثر شيوعا له. وأنا متأكد من أن فهم مصدر الصداع لديك سيساعدك على فعل شيء حيال ذلك.
السبب ١: نسبة السكر في الدم مرتفعة جدا - تسبب الصداع
في الشخص السليم، يتم التخلص على الفور من السكريات التي تأتي مع النظام الغذائي لديه.
إذا أكلت شيئا ما مع السكر، فإن هذا يدخل تلقائيا إلى مجرى الدم. ولكن نظرا لأن الجسم يعمل بشكل جيد، يتم إزالته بسرعة قبل أن يتسبب في أى ضرر.
لأن هذا هو ما يفعله ارتفاع نسبة السكر في الدم.
لا يمكن لأي عضو التعامل مع الدم الذي يحتوي على الكثير من السكر. العواقب لا تحصى وتؤدي إلى أعراض مرض السكرى ( الصداع) الخطيرة.
إذا كان جسمك يعاني مؤخرا من صعوبة في التخلص من السكريات، فقد تكون الأعراض الأولى خفيفة نسبيا مع ما سيأتي لاحقا. فكر في:
- التعب- الإعياء
- عدم وضوح الرؤية
- كثرة التبول
- الكثير من الشهية - الأكل الزائد
- العطش الشديد
- الجروح التي لا تلتئم بسرعة
- الصداع
هذه المقالة هي عن هذا الأخير. ارتفاع نسبة السكر في الدم يسبب (الصداع)، خاصة إذا استمر ارتفاع نسبة السكر في الدم لفترة طويلة.
غالبا ما يكون هذا هو الحال مع الأشخاص الذين لا يعرفون حتى الآن أن لديهم مرض السكرى أو الأشخاص الذين ارتكبوا أخطاء في حقن الأنسولين أو تناول أدوية أخرى.
الحل (١) : خفض نسبة السكر في الدم على الفور
إذا كان مستوى السكر في دمك مرتفعا للغاية وتلقيت شكاوى خطيرة (بما في ذلك الصداع)، اذهب الى الطبيب على الفور.
إذا كنت تعاني من أعراض مرض السكرى ولكن لم يتم تشخيصك، فيجب عليك أيضا الذهاب على الفور للطبيب. يمكنه بعد ذلك معرفة ما إذا كنت مصابا بمرض السكرى.
إذا كنت متأثرا بشدة بارتفاع نسبة السكر في الدم ، فقد يلزم تعديل أدويتك. سيحدث هذا عند حدوث خطأ سابقا يمنع إزالة السكريات التي تناولتها.
من المهم أيضا عدم تناول السكريات لبعض الوقت ومراقبة السكر فى الدم باستخدام شرائط الاختبار.
فقط عندما يعود كل شيء إلى طبيعته، يمكنك تناول وجبة هادئة ومعرفة كيف ستسير الأمور.
سوف تكتشف حلا دائما لهذه المشكلة (الصداع) لاحقا في هذه المقالة.
السبب ٢: نسبة السكر في الدم منخفضة للغاية - تسبب الصداع
يمكنك أيضا الإصابة بالصداع من انخفاض في نسبة السكر في الدم الشديد. يحدث هذا عندما تتناول القليل جدا من الكربوهيدرات، أو تحقن الكثير من الأنسولين، أو تنخفض نسبة السكر في الدم استجابة لدواء أو أي شيء آخر.
الحل (٢): تناول شيئا مع السكر
يمكن أن يكون انخفاض السكر في الدم أمرا طارئا، خاصة إذا كنت مصابا بمرض السكرى. لذلك، احرص دائما على مراقبة نسبة السكر في الدم من خلال القياسات.
إذا أصبح منخفضا جدا، فمن المهم تناول شيء مع السكر. الأفضل هو عصير فواكه لأنه يعمل بسرعة ويرتفع مستوى السكر في الدم مرة أخرى بسرعة، حتى تتجنب حدوث الصداع.
البديل هو حبات أو باكو (دكسترو للطاقة)، تلك العلب او الباكيات الصغيرة من السكر التي يمكنك شراؤها في أي مكان. إذا امتصت هذا، فستحصل بسرعة على دفعة من السكر ويرتفع مستوى السكر في الدم، ويمكن أن تصاب ايضا بالصداع.
كن حذرا من تجاوز الحد. هل تأكل الكثير من السكر؟ ثم يمكن بسهولة أن تصيبك الزياده من تناوله عواقب كثيره.
إذا كان مستوى السكر فى دمك منخفضا لدرجة أنك أصبحت مرتبكا أو لم تعد قادرا على التفكير بوضوح؟ ثم حان الوقت للذهاب الى الطبيب. وينطبق هذا أيضا إذا أظهر قياس السكر في الدم أنك في منطقة الخطر.
السبب ٣: ضغط العين مرتفع للغاية - يسبب الصداع
زيادة ضغط العين (أو الجلوكوما) هي نتيجة مباشرة لمرض السكرى من النوع ٢. ولكن ما هو ضغط العين بالضبط؟
ضغط العين هو التوتر الداخلي في عينك. هذا له علاقة بكيفية ضغط أجزاء مختلفة من العين معا، وهنا تصاب بالصداع.
يمكن قياس ذلك بجهاز يطلق القليل من الهواء على العين ويتحقق من مقدار المقاومة التي يحصل عليها. أو بواسطة أجهزة أخرى تقيس بالضبط ما يحدث في عينك.
ارتفاع ضغط العين أمر خطير. يمكن أن تتأثر بعض مناطق العين، مثل العصب البصري. هذا يسبب الضرر لذا سترى أقل، ويحدث عندك احيانا الصداع.
يمكن أن يسبب تصريف سائل العين مشاكل
مع وجود شكل من أشكال الجلوكوما (ارتفاع ضغط العين الشديد) الذي يحدث غالبا في مرضى السكرى، تنشأ مشاكل في نظام تصريف العين. على سبيل المثال، هناك غرف صغيرة في عينك تحتوي على السوائل. يتم استبدال هذه السوائل بين الحين والآخر.
يمكن أن يتسبب مرض السكرى في نمو الأوعية الدموية غير الطبيعية التي تسبب مشاكل في العين ومنها (الصداع).
يمكن أن يؤدي ذلك إلى سد أو إتلاف غرف السوائل حتى لا يتم تصريفها. ونتيجة لذلك، يمكن أن يتراكم ضغط العين وستتضرر.
زيادة ضغط العين يسبب الألم والصداع
زيادة ضغط العين يمكن أن تسبب ألم العين و/ أو الصداع. وغالبا ما تشعر بهذا بالوخز ويمكنك الشعور به في أو حول العين، وأحيانا فوقها قليلا.
خاصة إذا كان مصحوبة برؤية ضبابية أو أقل أو مع قيء. ارتفاع ضغط العين الشديد يسبب الغثيان.
الحل (٣): خفض ضغط العين
إذا كانت لديك الأعراض المذكورة أعلاه، فيجبعليك زيارة الطبيب. حتى إذا لم تشعر بالغثيان ولكنك تعاني من الصداع الخفيف حول العين، فمن الحكمة فحص ضغط عينك.
يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط العين الشديد الذي لا تعالجه إلى مضاعفات بسرعة، مع كل العواقب غير السارة.
يمكن للطبيب أن يعطيك أدوية تخفف من ضغط عينيك وتجعل الصداع يختفي. وفي بعض الحالات تحتاج الى اجراء جراحة، على سبيل المثال للتأكد من أن السوائل تتدفق في عينك.
بالطبع الوقاية خير من العلاج. ولكن إذا كنت بالفعل في هذه المرحلة من مرض السكرى حيث تصاب بعيوب خطيرة في العين، فمن المهم التدخل طبيا. ويمكن لطبيبك مساعدتك في ذلك.
من المنطقي أيضا اتخاذ إجراءات في أسرع وقت ممكن للحفاظ على انخفاض نسبة السكر في الدم باستمرار لتجنب ايضا الصداع. أولا، يجب عليك استشارة طبيبك لمعرفة ما إذا كان الدواء الخاص بك بحاجة إلى تغيير.
ثم يمكنك البدء في تغيير نمط الحياة لعلاج مرض السكرى أخيرا. ويمكنك قراءة المزيد عن هذا في الحل الخامس.
السبب ٤: أنت في مرحلة بعيدة من الاعتلال العصبي
الاعتلال العصبي هو نتيجة لمرض السكرى وهو خطير للغاية. إذا لم تفعل شيئا حيال ذلك لفترة طويلة جدا، فقد يؤدي ذلك إلى الصداع الشديد وهذا ليس فقط قليلا.
يمكن أن يكون الصداع شديدا لدرجة أنك لم تعد تستطيع العمل والمعاناة بشكل مستمر. غالبا ما يعتقد الأطباء أن هذا هو الصداع النصفي وعند هذا يكون مرض السكرى هو السبب في الواقع.
في الاعتلال العصبي، تسد الأوعية الدموية التي تزود الأعصاب بالأكسجين. ويقال أن الأوعية الدموية السكرية: يتم تدميرها من قبل ارتفاع السكر في الدم. ونتيجة لذلك، لم تعد الأعصاب تتلقى الأكسجين ولم تعد تعمل بشكل صحيح.
بالإضافة إلى ذلك، لم تعد الأعصاب تزود بالتغذية. ويتوقفون عن العمل بشكل صحيح. هذا يمكن أن يؤدي إلى مشاكل خطيرة في جميع أنحاء الجسم.
في بعض الحالات، قد يتم بتر القدم أو الإصابة بالعمى.
في الاعتلال العصبي الذي يسبب الصداع، يحدث خطأ ما في الأعصاب في الدماغ. تُصاب الأوعية الدموية في الدماغ بالسكريات، لذلك لم تعد تتلقى أي تغذية. هذا أمر خطير للغاية وبالتالي يمكن أن يسبب الصداع الشديد.
الحل (٤): تأكد من أنك تتحرك بشكل جيد وأن نسبة السكر في الدم منخفضة
الوقاية خير من العلاج في حالة الاعتلال العصبي. لأن ارتفاع نسبة السكر في الدم يؤدي إلى كل هذه المشاكل ومن حيث المبدأ لا يمكن علاجها.
إذا بدأت أحدى قدميك بالموت، فيجب عليك فى هذه الحالة أن يتم بترها، وتكون قد فقدت قدما واحدة. والشيء نفسه مع الصداع: يمكنك محاربة الأعراض ولكن لا تحل المشكلة. يمكن القيام بذلك فقط عن طريق خفض نسبة السكر في الدم وممارسة الرياضة او الحركة بشكل كافى.
في كلتا الحالتين، هذا احتياط جيد. لأنه إذا لم تحصلأعصابك على الأكسجين لفترة طويلة، فإنها تموت. ستفقد العمل بعد ذلك الى الأبد، أينما حدث.
إذا كان لديك أي شك في أنك بدأت تعاني من الاعتلال العصبي، فمن المهم اتخاذ إجراء في أقرب وقت ممكن. من الطرق الجيدة لخفضه ممارسة الرياضة او الحركة (المشى) يوميا، ولعدم حدوث الصداع .
في الحل الخامس (٥)، أناقش كيف يمكنك الحفاظ على انخفاض نسبة السكر في الدم باستمرار.
الحل (٥): علاج مرض السكرى
ترتبط جميع الأسباب المذكورة أعلاه بمرض السكرى الذي لم يتم معالجته لفترة طويلة.
يمكنك معالجة معظم الأسباب بالأدوية. لا يعني ذلك إصلاحها بهذا، ولكنك أقل تأثرا. ونظرا لخطورة المشاكل التي تواجهها (والتي ستزداد سوءا فقط)، أنصحك بعدم التفكير بخفة في هذا الأمر.
ما يبدأ كزيادة طفيفة في ضغط العين يمكن أن يؤدي إلى العمى.
ما يبدأ كإحساس بالوخز في أصابع قد يؤدي إلى بتر قدمك.
لحسن الحظ، في مقالتي عن علاج مرض السكرى من النوع ٢، يمكنك أن تقرأ أن هناك طريقة للتخلص من سكر التقدم فى العمر (الشيخوخة). وهو يتألف من ثلاثة أجزاء:
الجزء ١: التغذية (الأكل)
من خلال تقليل كمية السكر التي تتناولها بشكل كبير:
- ينخفض سكر الدم لديك
- يبقى على مستوى آمن
- انت تفقد الوزن
هذا الأخير مهم أيضا. يعاني الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن من صعوبة كبيرة في معالجة السكريات التي يحصلون عليها من خلال طعامهم.
هذا يحافظ على ارتفاع نسبة السكر في الدم باستمرار.
إذا فقدت الوزن ستلاحظ أنه يصبح من الأسهل الاحتفاظ بسكر الدم في المكان الصحيح، وهذا ايضا يجنبك حدوث الصداع.
ولكن الأمر لا يقتصر فقط على ما لا تأكله. وتعني الحياة بدون أمراض أنك تنظر أيضا إلى ما تتناوله.
إذا لم تتوقف عن تناول السكريات ولا تأكل الشئ الصحى، وتستمر في تناول هذه الأشياء، فسوف يؤدى هذا بحياتك الى الجحيم.
الجزء ٢: الحركة
الحركة مهمة. لا أقصد لفقدان الوزن. وأنت يمكنك الركض بقدر ما تريد، بشرط لا تأكل عشرة أكياس من الشيبسى كل يوم، فهذا لا ينفع.
الحركة أو التمارين الرياضية مهمة للغاية لأنها، إلى جانب النظام الغذائي الصحي، تساعد جسمك على الحفاظ على انخفاض نسبة السكر في الدم، وتجنبك حدوث الصداع.
تتسبب الحركة في إرسال إشارة إلى جسمك تقول، "يجب أن تذهب السكريات القليلة التي تأتي الآن إلى الأماكن التى تشتد الحاجة إليها." فكر في عضلاتك وأعضائك.
يكون أكثر فائدة إذا تم استخدام السكريات التي تتناولها على الفور أكثر من بقائها في مجرى الدم لفترة طويلة. يمكنك القيام بذلك عن طريق المشي لفترة من الوقت بعد تناول الطعام حتى تحتاج عضلاتك إلى السكر على الفور.
الجزء ٣: التوتر (الضغط النفسى)
يمكن أن يؤدى التوتر الى ارباك كل محاولاتك لتناول الطعام وممارسة الرياضة بشكل أفضل، ويكون سبب لحدوث الصداع لك.
إنه يعطل شعورك بالجوع، ويقلل من فرصتك في العمل مع الجوع (يجعلك تريد الأكل بكثرة) ويضمن في حد ذاته عدم التحكم في نسبة السكر في الدم.
التغذية (الأكل) هي الأهم ثم ممارسة الرياضة او المشى. إذا قمت بذلك بشكل جيد، فأنت بالفعل أكثر مقاومة للتوتر(الضغط العصبى).
ولكن إذا كانت لديك حياة حيث تكون متوترا للغاية، بحيث بالكاد يمكنك التفكير بسبب الضغط النفسى، فمن الأفضل البعد عن مكان التوتر، وهذا لعدم حدوث الصداع لك.
لا، لا يعمل هو بهذه الطريقة. بغض النظر عن مدى صحتك التي تعيشها، فإن التوتر سوف يأخذ أنفاسك إذا لم تتحكم فيه، ويصيبك بالصداع الشديد أحيانا.
سر خالي من مرض السكرى
لذلك، هذه كلها الأسباب والحلول. حتى بالنسبة لمرض السكرى من النوع ٢ هو الحل.
تم اكتشاف أنه من الممكن علاج وعكس مرض السكرى من النوع ٢. يمكنك العثور على كل ما تحتاجه في السوبر ماركت.
يمكنك عكسها بطريقة واحدة قوية. هذا ما أسميه "سر خالي من مرض السكرى". لقد كتبت عددا من الصفحات حول هذا السر الذي سيغير حياتك إلى الأبد. سوف تتعلم فيه:
- لماذا أصبت بمرض السكرى من النوع٢
- ما هي الآلية التي يمكنك استخدامها لعلاج وعكس مرض السكرى
- أفضل النصائح للتخلص من مرض السكري في خلال أسابيع قليلة
أدخل عنوان بريدك الإلكتروني (الايميل) أدناه وسأرسل لك الكتاب الإلكتروني مجانا.
تحياتى:
على محمد
ملحوظة: هل تعاني أيضا من الصداع مع مرض السكرى من النوع ٢؟ ماذا تفعل لحل هذا؟ اترك تعليقك أدناه