٧ نصائح لحل ضعف الانتصاب مع مرض السكري من النوع ٢ وما هى الحلول لذلك

عواقب مرض السكري من النوع ٢

٧ نصائح لحل مشاكل الانتصاب مع مرض السكري من النوع ٢

مع مرض السكري من النوع ٢، من المحتمل أن تعاني من ضعف الانتصاب بغض النظر عن عمرك.

بسبب هذا، سوف تضطر إلى استخدام بعض الأدوية (الفياجرا) أو قد ينتهي بك المطاف الي الاكتئاب.

ستتعلم هنا ٧ نصائح مفيدة لحل ضعف الانتصاب مع مرض السكري.

More...

ضعف الانتصاب مع مرض السكرى من النوع ٢؟ أنت لست الوحيد

ضعف الانتصاب مع النوع الثاني من مرض السكري معروفة. والأرقام لا تكذب:

  • ٥٣ إلى  ٧٥٪ من الرجال يصابون بمشاكل ضعف الانتصاب في مرض السكرى (تختلف من شخص الى آخر)
  • يمكن أن يعاني الرجال المصابون بالسكري بالضعف الجنسي من قبل ١٠ إلى ١٥ عاما عن الرجال الأصحاء
  • من ٥٠ إلى ٦٠٪ من الرجال فوق سن الخمسين لا يمكنهم الانتصاب بسبب مرض السكرى
  • ٥٩٪ من الرجال فوق سن السبعين لا يمكنهم الانتصاب بسبب مرض السكرى

إذا كنت تعاني من مرض السكري من النوع ٢ كرجل ، فستعاني بالتأكيد من ضعف الانتصاب. هذا ليس مزعجا فقط لنفسك ولكن أيضا لشريكة حياتك. تعتبر العلاقات بدون جنس سلبية للغاية من قبل كل من الرجال والنساء.

وبسبب هذا، سوف تضطر إلى دفع المزيد من المال مقابل شراء الأدوية للمساعدة أو ستظل بدون العلاقة الجنسية لبقية حياتك.

لذلك من الضروري فعل بشيء سريع ضد مشاكل ضعف الانتصاب فى مرض السكرى من النوع الثاني. وإلا فإنه سوف ينتقل من سيء إلى أسوأ. لماذا؟ سوف تتعلم ذلك أدناه.

كيف يكون ضعف الانتصاب الناجم عن مرض السكرى؟

ضعف الانتصاب الناجم عن مرض السكري من النوع ٢ ناتج عن مجموعة من العوامل المختلفة:

  • تلف فى أعصاب القضيب بحيث لا تصل الإشارات (بشكل صحيح)
  • يؤدي انسداد الشعيرات الدموية في القضيب إلى منع تدفق الدم إليه
  • انخفاض مستويات هرمون تستوستيرون يمنع الانتصاب في مرض السكري

كما ترون، إنها مشكلة مع أسباب مختلفة. لا تدع هذا يثنيك عن فعل أي شيء حيال ذلك. لأن الأسباب دائما وتقريبا تأتى معا.

هل تقدر أن تحل واحدة؟ ثم ستحل الباقي تلقائيا. وذلك لأن نمط الحياة غير الصحي يسبب مرض السكري من النوع ٢. وهذا هو السبب في وجود الأسباب المذكورة أعلاه.

هل أنت فجأة تعيش وأصبحت أكثر صحة؟ ثم سوف تختفي ضعف الانتصاب مثل الثلج في الشمس. في كثير من الأحيان وفي غضون بضعة أسابيع.

عوامل الخطر التي تسبب ضعف الانتصاب الخاص بك

مرض السكري لا يؤدى الى تفاقم ضعف الانتصاب فحسب، بل يمكن أن تؤثر العوامل الأخرى على ذلك. إذا نظرت إلى القائمة أدناه، فستكتشف أنها مرتبطة غالبا بـ "أسلوب حياة غير صحي":

  • التوتر
  • الخوف
  • الاكتئاب
  • عدم الحركة (الكافية)
  •  زيادة الوزن
  • التدخين
  • المشروبات الكحولية
  • أرتفاع ضغط الدم
  • مفعول بعض الأدوية

لا يمكنك تسمية شخص يتمتع بالخصائص المذكورة أعلاه بأنه صحي. لذلك يمنحك نمط الحياة غير الصحي المشاكل ... ونمط الحياة الصحي يمنعها بل ويعكسها. أنا أسمعك تفكر:

"بالتأكيد ليس من الضروري على الإطلاق أن تعيش فجأة حياة أكثر صحة؟ ولكن بعض الأدوية (الفياجرا) تعمل أيضا بشكل رائع؟"

هل تعمل بعض الأدوية (الفياجرا) بشكل صحي؟

نعم تعمل بشكل صحى. ولكن المشكلة موجودة ولمتنحل بعد. انها مجرد شكل من أشكال السيطرة على الأعراض.

هل هذه الأدوية سوف تساعدك مع واقع المشكلة. فأنت لا ترغب في الاعتماد على الدواء طوال حياتك، لأن هذه الأدوية لا تحل المشكلة من الجذور.

اذا تريد حل مشكلة ضعف الانتصاب)عن طريق الأكل الصحى، سوف توفر الكثير من المال (لأن أسعار الدواء غالية الثمن). وسوف تصبح أيضا أكثر صحة وتكون صحى على المدى الطويل.

لذلك دعونا نبدأ بإعطائك النصائح المفيدة لحياة صحية وعكس مشاكل ضعف الانتصاب بسبب مرض السكري من النوع ٢:


#١ الأكل الصحي 

ربما لن يفاجئك إذا أخبرتك بأن مرض السكري من النوع ٢ ناتج عن نمط حياة غير صحي. فأتباعك لنظام غذائي سيىء وعدم ممارسة الرياضة هما السببان الرئيسيان لحدوث مرض السكري لديك.

من الواضح أن تحسين نمط الأكل الخاص بك سوف يحسن من مرض السكرى لديك. وفي كثير من الحالات، يمكن أن تتوقف عن أخذ الأنسولين أو تناول حبوب الدواء.

يمكنك أن تأكل أكثر صحة بطرق مختلفة. وأفضل وأسرع طريقة للعيش لحياة أكثر صحة وتحسين مستوى السكر في الدم هو تجنب المنتجات الغيرصحية.

من الطبيعى أن تناول المزيد من الخضروات مثل البروكلي والخس .. الخ وهذا أمر صحي، ومن الأفضل لك إزالة المنتجات الغير صحية بشكل خاص من نظامك الغذائي، وسيؤدي ذلك إلى نتائج صحية أكثر.

أكبر الأشياء الغير صحية (المضره) هى:
  • المشروبات الغازية وعصائر الفاكهة
  • المعجنات (البسكويت، الكيك، البيتزا، الخبز... الخ)
  • الحلوى
  • الحلويات
  • المعكرونة
  • الأشياء الحلوة مثل (العسل، المربى، النوتلا) 
  • منتجات الألبان الخفيفة

تريد تجنب كل ما سبق كمريض بالسكري. هذه الأنواع من المنتجات عالية بالسكر ومنخفضة بالألياف. وسيؤدي ذلك إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم بسرعة عالية. بالإضافة إلى ذلك، سوف يظل مستوى الجلوكوز مرتفعا أيضا. ولذلك سيكون مشاكل ضعف الانتصاب الخاصة بك لا تزال موجودة.

بسبب ارتفاع مستوى السكر في الدم، سوف يكون لديك ضعف الانتصاب.

السؤال الآن هو بالطبع كيف يمكنك استبدال المنتجات المذكورة أعلاه الى طريقة صحية؟ يمكنك العثور على مزيد من النصائح حول هذا هنا.


#٢ التوقف عن التدخين

التدخين مثل الطقس السيئ:

يجعل (التدخين) كل شيء في حياتك أسوأ بكثير.

ومع الأسوأ، أعني أنه يجعل صحتك تتدمر بشكل أسرع من أي شيء آخر.

لذلك لن يفاجئك أن الأبحاث أظهرت أن التدخين يزيد من خطر الإصابة بمشاكل ضعف الانتصاب (الضعف الجنسي).

ذلك لأن هناك حوالى ٠٠٠١٤ مادة في السجائر تسد الشعيرات الدموية في القضيب.

أو ببساطة تدمير الشعيرات الدموية. هذا يجعل من الصعب الحصول علي الدم الكامل.

لسوء الحظ، النتيجة هي انتصاب مخيب للآمال.

ضعف الانتصاب

الطريقة الوحيدة (الصحية) لحل هذا هي التوقف عن التدخين. إذا كنت ترغب في القيام بذلك، يمكنك أن تذهب الى الصيدلية لأنها لديها العديد من الأشياء التى تساعدك. 


#٣ ابدأ التمرين

 ممارسة الرياضة لها تأثير معاكس للتدخين:

أنها تحسن كل شيء تقريبا في حياتك.

وهي طريقة جيدة لمنع وعلاج ضعف الانتصاب.

ما تفعله الرياضة هو زيادة مستويات هرمون التستوستيرون الخاص بك ...

... و "تنظيف" الأوعية الدموية الخاصة بك.

هذا ليس فقط يجعلك ترغب في الذهاب لممارسة الرياضة أكثر فأكثر (مما يجعل من السهل رفعه - تمارين القوة)، ولكن الأوردة لديك أيضا تكون قادرة على الحصول على الدم.

بسبب هذا، سيكون لديك انتصاب قوى وصحي في أي وقت من الأوقات.

السؤال الآن هو بالطبع ما هي الرياضة التي يمكنك القيام بها على أفضل وجه لحل ضعف الانتصاب؟

لا يهم حقا على الإطلاق.

اختار ممارسة الرياضة التى تحبها بحيث يمكنك القيام بعمل مكثف منها. وكلما تم استخدام نظام القلب والأوعية الدموية بشكل مكثف، كان ذلك أفضل لتنظيف الأوعية الدموية. بالطبع، احرص على عدم تجاوز حدودك.

حل ضعف الانتصاب بالرياضة جميل ولطيف ... ولكن ليس ينتهى بك المطاف في المستشفى كنتيجة لذلك.


#٤ التحقق من الدواء الخاص بك

الأسباب الأكثر وضوحا لأسباب ضعف الانتصاب هي:

  • الطعام الغير صحى 
  • عدم ممارسة الرياضة
  • التدخين

عند ٩ من كل ١٠ رجال، واحدة أو أكثر من العوامل المذكورة أعلاه هى سبب مشاكل ضعف الانتصاب. ولكن هناك أيضا أسباب "غير معروفة" تسبب ايضا هذه المشكلة.

يبدو أن بعض الأدوية يمكن أن تسبب ضعف الانتصاب.

فكر في هذا:

  • مضادات الاكتئاب
  • مضادات الهيستامين
  • المهدئات
  • دواء لارتفاع ضغط الدم

وبالطبع هناك العديد من الموارد ضمن هذه الفئات.

إنتبه

الذى يجب عليك فعله الآن عدم التوقف عن الدواء من نفسك لأن الطبيب أعطاك هذا لسبب ما. وليس عليك التوقف فجأة للدواء.


دائما استشر الصيدلي أو الطبيب، أولا لمعرفة ما إذا كان هناك أي بدائل. مجرد إيقاف الدواء يمكن أن يؤدي إلى مواقف تهدد الحياة.


#٥ التحدث عن ذلك

عندما يزعجك شيء ما، ينصح الناس في كثير من الأحيان بالتحدث عنه. تنفيس قلبك هو وسيلة جيدة للغاية لتخفيف التوتر والقلق في حياتك. ويمكن ايضا التحدث مع طبيبك أو أى شخص تثق به. 

إن تحدثك بمشاكلك وأخطاءك لشخص تثق فيه أو الطبيب يقلل من التوتر عندك.

ومع مشاكل ضعف الانتصاب عند مريض السكرى من النوع الثاني، يكون الأمر نفسه تماما.

إذا كنت قلقا حقا بشأنه، سيصبح الانتصاب لديك أضعف. ما يحدث فى الدماغ يؤثر أيضا على قضيبك.

التوتر والخوف من ضعف الانتصاب، يزيدان من فرصة عدم تجربتك للشيء (الممارسة الجنسية العملية) ... مما يجعلك أكثر خوفا في المرة القادمة.

هذا ينقلك إلى حلقة مفرغة ويبدو أنها لا نهاية لها.

لذلك تحدثك إلى شخص تثق فيه أو تذهب الى الطبيب وتتكلم حول هذا الموضوع شىء فى غاية الأهمية. لأن عدم التحدث لا يحل المشكلة. ويمكن أن يؤدي التحدث إلى تخفيف العبء على كتفيك بشكل كبير، مما يعني أن لديك مشكلات أقل مع ضعف الانتصاب.


#٦ زيادة مستوى هرمون التستوستيرون

الدافع الجنسي الخاص بك يعتمد اعتمادا كبيرا على كمية هرمون التستوستيرون في الجسم.

هذا هو السبب عندما كنت شابا سيكون لديك الرغبة العالية بالتمتع بالجنس. ولكن مع مرور السنين يصبح هذا أقل فأقل. هذا ليس له علاقة بحقيقة أنك لن تحب ممارسة الجنس بنفس القدر. ولكن السبب بالضبط هو انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون تدريجيا.

هذا هو مسار مستويات هرمون التستوستيرون على مر السنين:

كما ترون تسير الأمور بشكل جيد لمدة ٤٠ عاما تقريبا . ثم يبدأ في الانخفاض بسرعة. وبعد سن الستين، سوف يكون بقايا قليلة من مستوى هرمون التستوستيرون.

يجمع ذلك مع الشعيرات الدموية المسدودة في الأعضاء التناسلية ...

... بعدم القدرة على الانتصاب وهذا أمر لا مفر منه.

ويساعدك على رفع مستوى هرمون التستوستيرون. هناك طرق مختلفة للقيام بذلك.

ولكن أفضل الطرق (بالإضافة إلى الأكل الصحي بالطبع) هي:

  • النوم الكافي: المثالي من ٨ إلى ٩ ساعات
  • قم بتمارين القوة: هذا يحفز جسمك لزيادة كتلة العضلات. وهذا يزيد التستوستيرون فى جسمك.
  • انخفاض التوتر: كلما أرتفع هرمون التوتر لديك، انخفض هرمون التستوستيرون
  • تناول المزيد من الدهون المشبعة: الكوليسترول هو لبنة التستوستيرون 

بصرف النظر عن الحد من التوتر (سنناقش هذا أدناه)، فإن ما سبق سهل التطبيق إلى حد ما.

تناول الطعام. النوم. التمرين. كما يسمونه في عالم الرياضة.


#٧ تجنب التوتر

لقد قمت بإضافة التوتر عدة مرات، لكن من الجيد أن أذكره هنا بشكل منفصل. فيما يتعلق بالتوتر (طويل الأجل)، هناك شيء واحد يجب تذكره:

فهو يجعل حرفيا كل جانب من جوانب صحتك وحياتك أسوأ.

فيما يلي مجموعة صغيرة من عواقب التوتر في حياتك.

  • أنه يقلل من حساسية الأنسولين
  • يسبب لك الحصول على البدانة (زيادة الوزن)
  • إنه يرفع مستوى الكولسترول السيئ
  • يزيد من فرصة الإصابة بالاكتئاب والارهاق (الاحتراق النفسى المهني)
  • أنه يقلل من رغبتك في ممارسة الجنس
  • أنه يزيد من فرصة ضعف الانتصاب 

وهذا هو مجرد شىء بسيط من الواقع. وفى جميع المعلومات العلمية سترى أن التوتر يزيد من سوء الحالة ويكبرها.

لحسن الحظ، يمكنك القيام بأمرين لمعالجة التوتر:

  • معالجة مصدر التوتر الخاص بك
  • شكل من أشكال اليقظه (الوعى التام)

إن التعامل مع مصدر التوتر لديك هو أهم شيء يجب القيام به.

ضعف الانتصاب وعلاجه

أكبر المصادر غالبا ما تكون مشاكل في المال أو الصحة أو العلاقات الزوجية أو مع الأهل. ومشاكل في العمل يمكن أن تسبب في بعض الأحيان الكثير من التوتر.

طالما أنك لا تعالج مصدر التوتر لديك، فلن يزول شيء. إذا كنت بحاجة إلى مساعدة في ذلك، يمكنك طلب المساعدة من أحد الأخصائيون. قبل كل شيء، لا تعتقد أن مشكلتك ستزول من تلقاء نفسها. لسوء الحظ، هذه ليست الطريقة التي تعمل بها الحياة.

من حيث اليقظة (الوعى التام)، فمن السهل شرحها.

اليقظة تشمل في الواقع العديد من الأشياء التي تنشأ من المعتقدات البوذية.

يتعلق الأمر بهذه الطريقة في الحياة التي ستستمع بها بوعي أكثر وتفكر في ما تشعر به ولماذا تشعر به. بالإضافة إلى ذلك، سوف تسأل نفسك أشياء مثل:

"هل يعقل أن أكون غاضبا أو متوترا الآن؟"

"هل ستزداد المشكلة بشكل أسرع إذا كنت غاضبا الآن؟"

من خلال طريقة التفكير والمعيشة هذه، ستحصل على راحة أكبر وستكون أقل قلقا بشأن المستقبل وأقل قلقا بشأن الأخطاء التي ارتكبتها في الماضي.

ثم تنظر بشكل عملي إلى ما يمكنك فعله الآن وحل المشكلات التي تواجهها الآن. ما حدث فى الماضى قد أنتهى، وفكر الآن فى هذه اللحظة والعمل على حلها.

سر خالي من مرض السكري

أنت تعرف الآن ما يمكنك فعله ضد مشاكل ضعف الانتصاب في مرض السكري من النوع ٢. ليس فقط يمكنك حل ضعف الانتصاب مع الطعام، ولكن أيضا مع مرض السكري نفسه.

لقد اكتشف مؤخرا أنه من الممكن علاج وعكس مرض السكري من النوع ٢. كل ما تحتاجه يمكنك العثور عليه في السوبر ماركت.

يمكنك عكس ذلك مع طريقة واحدة قوية. هذا ما أسميه "سر خالي من مرض السكري". لقد كتبت عددا من الصفحات حول هذا السر من شأنها أن تغير حياتك إلى الأبد. سوف تتعلم:

  • لماذا لديك مرض السكري من النوع ٢ 
  • ما الآلية التي يمكنك استخدامها لعلاج وعكس مرض السكري
  • أفضل النصائح لتكون خالي من مرض السكري في خلال بضعة أسابيع

أدخل عنوان بريدك الإلكتروني أدناه وسأرسل لك الكتاب الإلكتروني مجانا.

مع تحياتى : على محمد

ملحوظة: هل تعاني من ضعف الانتصاب بسبب مرض السكري من النوع ٢؟ ماذا تفعل حيال هذا؟ أترك تعليقك أدناه

About the Author

علي محمد صيدلي وخبير فى مجال مرض السكري من النوع الثانى

  • يقول نزار:

    اشكرك على هذه المعلومات

  • >