إذا اكتشفت أنك مصاب بمرض السكري من النوع الثاني، فقد تخاف من الموت في وقت أقرب من معظم الناس. قد تتساءل "هل يمكن أن أعيش حياة أطول مع مرض السكري من النوع ٢؟".
لحسن الحظ ، هناك الكثير الذي يمكنك القيام به لمنع هذا.
في هذه المقالة سأقدم لك حقائق عن العمر المتوقع مع مرض السكري من النوع ٢. لكنني أخبرك أيضا بالضبط ما يجب عليك فعله لمنع ذلك.
More...
العمر المتوقع مع مرض السكرى من النوع ٢
ليس موضوعا ممتعا ولكنه مهم جدا.
مرض السكري من النوع الثانى ليس لديه نظرة لطيفة. ربما تعرف شخصا ما في العائلة لديه هذا المرض ويمكن أن ترى بعينك ما الضرر الذي أحدثه لذلك الشخص. أو هل أنت بنفسك تعاني من مرض السكري وترغب في اتخاذ جميع الاحتياطات اللازمة للبقاء في صحة جيدة لأطول فترة ممكنة.
قبل أن أخبرك بما يمكنك القيام به للبقاء في صحة جيدة قدر الإمكان، من المهم أن نقدم لك معلومات حول العمر المتوقع للأشخاص المصابين بمرض السكري. بمجرد أن تفهم ما يعاني منه مرضى السكري، سيكون من الأسهل بكثير اتخاذ خيارات بشأن الطريقة التي تريد بها التعامل مع مرضك.
أريد أن أقول مقدما إن هذه ليست أسعد مقالة في هذا الموقع. ولكن هذه المقالة مهمة. لأنك كمريض بمرض السكري من النوع الثانى ولديك فرصة للتأثير على مسار مرضك.
الهدف من هذه المقالة
إذا فهمت ما الذي يسبب المزيد من المشكلات الصحية ، فيمكنك فعل شيء حيال ذلك. وبالتالى أقدم أدناه أهم ٧ حقائق حول متوسط العمر المتوقع كمريض بالسكرى من النوع ٢، بما في ذلك نصائح للتعامل مع ذلك.
#١ ينخفض متوسط العمر المتوقع لمريض السكري من النوع ٢ بحوالي ١٠ سنوات
أعتقد أنه من المهم أن نقدم لك الملخص أولا. وهذا هو أنه إذا كنت مصابا بمرض السكري من النوع الثانى في سن مبكر نسبيا، فسوف ينخفض متوسط العمر المتوقع بحوالي ١٠ سنوات.
هذا كثير جدا. لأننى افترض أنك في الخامسة و السبعين بدون مرض السكري. فأنت الآن فى سن ٦٥ بسبب المرض. وهذا الفرق كثير.
في بقية هذه المقالة سأشرح كيف يمكن أن يختلف هذا المتوسط. لأن ليس الجميع سيعيش عشرة سنوات أقصر. وهناك أشياء مفيدة تحتاج الى معرفتها لتجنبك خفض متوسط العمر المتوقع لديك. وبسبب السلوكيات الغير صحية، يمكن أن تتدهور صحتك بشكل أكبر، مع كل تبعاتها.
كيف يحصل العلماء على متوسط العمر المتوقع؟
هذا بسيط جدا. لديهم اتصالات مع الأطباء الذين يعالجون مرضى السكري. يخبر الأطباء الباحثين كيف يفعل مرضاهم.
من خلال القيام بذلك لفترة طويلة، يمكنهم تتبع من لديه الشكاوى ومن يبقى بصحة جيدة. وتكتشف من مات ومن يعيش. وبهذه الطريقة يعرف الباحثون بالضبط ما هو متوسط العمر المتوقع مع مرض السكري من النوع الثانى.
هذا هو اختلاف سنة ونصف فى العمر المتوقع مع مرض السكرى من النوع الثانى..
ولكن على الرغم من هذا الاختلاف، يصبح من الواضح في كل مرة أن مرضى السكرى يعيشون حياة أقصر. وكلما كان عمرهم أقل صحة، كانت حياتهم أقصر مدة.
لماذا تأتي النتائج المختلفة من دراسات مختلفة؟
كثير من الناس الذين يرغبون في القيام بشيء حيال نمط حياتهم ينتظرون لأن العلماء لا يتوافقون على بعض الأشياء، هل هى صحية أم غير ذلك. يقول أحدهم إن القرنبيط يتمتع بصحة جيدة، وبعد عام تظهر دراسة توضح أن القرنبيط يؤدي إلى مشاكل فى الصحة، على سبيل المثال.
كيف تنشأ هذه الاختلافات؟
وماذا عن البحث في متوسط العمر المتوقع للأشخاص المصابين بمرض السكري؟
العديد من الأسئلة الصحية يصعب التحليل فيها. يمكن للعلماء في كثير من الأحيان أن يصفوا لماذا يحصل هذا مع الأشخاص المصابون بمرض السكري. ولكن بعد ذلك لا يعرفون كيف يتم ذلك وما الذي يمكن عمله حيال ذلك بالضبط.
ثم ينظر العلماء إلى الفرق بين مرضى السكري الذين يعتنون بأنفسهم والأشخاص الذين لا يفعلون ذلك.
الأشخاص الذين يهملون أنفسهم وبالتالي لديهم نسبة عالية من السكر في الدم هم أكثر عرضة للمعاناة من المضاعفات ويعيشون لفترة أقل. هذه حقيقة وصفها العلم ويكون متوسط العمر المتوقع معروف.
ولكن تفاصيل كل هذا تكون أقل وضوحا.
نعلم أنك إذا تعتنى بنفسك جيدا، فلن تحصل على مرض السكري من النوع ٢ في المقام الأول (إلا في حالات استثنائية) ويمكنك منع الشكاوى من خلال الاستمرار في الاعتناء بنفسك. تأتي المعلومات المتضاربة عندما تسأل العلماء عن رأيهم فى تحديد سبب المرض.
لذلك لا تخاف إذا قرأت في إحدى الصحف مقالة فيها أن هناك شيئا جيدا أو سيئا لمرض السكري من النوع الثانى، حتى ولو كنت تعتقد عكس ذلك حتى وقت قريب. يحاول العلماء معرفة التفاصيل بالضبط، ولكن الخطوط الرئيسية واضحة: كلما كنت تعيش أكثر صحة، كلما بقيت غير مصاب بمرض السكري أكثر.
#٢: تزيد المضاعفات مع متوسط العمر المتوقع لمرض السكري
لنفترض أن لديك سكر التقدم فى العمر (الشيخوخة). وأخبرك الطبيب به منذ بضعة أسابيع، والآن وقد اختفت الصدمة الأولى، أمامك خياران:
- وقف مرض السكري الخاص بك عن طريق تنفيذ نصائحى التى أعطيتها لك
- تستمر في العيش على الطريقة القديمة وتحصل على المزيد من الشكاوى
إذا اخترت هذا الأخير، فستواجه في النهاية مشاكل فيجسمك ليست سهله. كلما زادت عدد المضاعفات التي تعاني منها زادت الخطورة، وانخفض عمرك المتوقع.
وكل ذلك لأن نسبة السكر في الدم مرتفعة باستمرار وجسمك لا يستطيع تحملها.
في مقالتي حول مضاعفات مرض السكري من النوع ٢، تحصل على نظرة شاملة ولكن متوقعه إذا لم يتم السيطرة على نسبة السكر في الدم.
هذه المقالة أنصحك بشدة أن تقراها.
كل هذه الشكاوى تنشأ لأن الأعضاء والأنسجة ليست مقاومة لزيادة نسبة السكر في الدم. عن طريق الحفاظ على هذا منخفضا، يمكنك منع ما يلي:
- القدم السكرية: قد يؤدي ذلك إلى بتر قدمك
- تلف الأعصاب: ألم بالأعصاب
- تلف الكلى: سلس البول، والقدرة على عدم فلترة دمك
- العمى: بسبب زيادة نسبة السكر في الدم، تحصل شبكية العين على ضربات منه وتلفها.
#٣ هذه هي أكثر طرق الموت شيوعا
مرض القلب والأوعية الدموية هو رقم واحد. وأرتفاع نسبة السكر في الدم يزيد من فرصة حدوث مشاكل في القلب. لأن الأوعية الدموية لا تستطيع التعامل مع فائض من السكر في دمك. لهذا السبب تصبح تالفة.
اجمع هذا مع حقيقة أن معظم المصابين بمرض السكري لديهم ارتفاع في ضغط الدم والكوليسترول.
لقد زاد بالفعل خطر الإصابة بأمراض القلب.
وإذا كانت الأوعية الدموية تالفة، فهذا عامل إضافي.
غالبا ما يموت الناس بعد أمراض القلب والأوعية الدموية بسبب مشاكل في الكلى أو نزيف في المخ. كلاهما يحصلون عليهم بسبب أرتفاع نسبة السكر في الدم.
كيف يمكنك منع أمراض القلب والأوعية الدموية؟
الشيء المثير للاهتمام هو أن التوصيات التي أقدمها على هذا الموقع هي أيضا جيدة جدا لأمراض القلب والأوعية الدموية. إذا اتبعت نصائحي حول التغذية والتمرينات وعدم التوتر، فإنك تقلل أيضا من فرصة الإصابة بمشاكل في القلب. بالإضافة إلى أن هذه التغييرات جيدة لعلاج مرض السكري الخاص بك ولمتوسط العمر المتوقع.
لذلك ربما تعلم أن ارتفاع الكوليسترول في الدم ليس جيدا لقلبك. إذا اتبعت نصائحي حول التغذية والحركة، فسترى أن نسبة الكوليسترول في الدم تنخفض ايضا.
يلعب التوتر أيضا دورا رئيسيا في مشاكل القلب (وكذلك في النزيف الدماغي).
#٤ جودة حياتك لا تتحسن
هذا هو قليلا جدا.
تخيل أنك تصبح ضعيف البصر أو أعمى. أو عليك الذهاب إلى المستشفى باستمرار بسبب فشل فى كليتيك. أو يجب أن تودع احدى القدمين، لأن السكر المرتفع في دمك يدمر ساقيك.
افترض أنك محظوظ وأن متوسط العمر المتوقع الخاص بك لا يتأثر بهذا المرض. وأنت ستعيش مثل الشخص العادي ولكن عليك أن تعيش مع الشكاوى للمرض المذكورة أعلاه. ولكن هذا ليس لطيف أن تعيش بقية حياتك بأعراض هذا المرض.
أنا لا أقول هذا لإخافتك أو انتقادك. أريد أن أجعلك تدرك العواقب وتغيير طريقة حياتك مع الأكل.فى هذه الحالة ستكون محظوظا وتعيش مثل شخص بدون مرض السكري ...
.... ولكن إذا زاد معدل السكر في دمك باستمرار، فستتلقى الشكاوى التي وصفتها أعلاه.
وبالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تسبب لك الشيخوخة أيضا معاناة من أعراض أخرى التي قد تجعل حياتك أقل متعة.
#٥ مشاكل القلب والأمراض الأخرى تجعل الأمر أسوأ
كما أوضحت لك بالفعل، فإن السبب الرئيسي لوفاة المصابين بمرض السكري هى مشاكل في القلب. إذا كنت تعاني من مرض السكري وغيره من المتغيرات التي تزيد من احتمالية حدوث مشاكل في القلب، فإن هذه الفرصة تزداد.
مرض السكري هو مرض يصيب الجسم كله. زيادة نسبة السكر في الدم سيضر جسمك بأكمله. الحلقة الأضعف ستكون أول من تستسلم له، وهى التى يحصل لها الضرر أولا. وبعد ذلك تأتى الحلقة التالية للجسم من الضرر، فستزداد فرصة معاناتك من هذا.
بالنسبة للبعض، تكون لديهم مشاكل في القلب. والبعض الآخر مشاكل فى العين (العمى). فهذه المشاكل تختلف من شخص الى آخر، لذلك يتعين عليك القيام بحل المشكلة مع مرض السكري، وكذلك المشاكل الآخرى المترتبة على ذلك.
أنتبه
على سبيل المثال، إذا علمت أن بعض من أفراد عائلتك يموتون بسبب مرض القلب والبعض مصابون بأمراض السكري، فأنت تعلم أن هذه الفرصة قد زادت بالعائلة. كل ما يمكنك فعله لتجنب هذه الأمراض سوف يكون رائع وجميل وتعيش حياة أفضل ومتوسط العمر المتوقع لك يكون أفضل.
من المهم أن تجري محادثة جيدة حول هذا الأمر مع طبيبك. ولرؤية ما يمكنك فعله مع نفسك.
الشيء الأكثر أهمية هو هذا:
#٦ الحفاظ على نسبة السكر في دمك تحت السيطرة
إذا تم تشخيصك وكان لديك مرض السكرى، كما قلت، فأمامك خياران:
- يمكنك اتخاذ الإجراءات وتقليل فرصة أن تموت قبل الأوان
- أنت لا تزال تفعل ما تفعله وتحاول تجاهل متوسط العمر المتوقع لمرض السكري من النوع ٢ لديك
كل ارتفاع او زيادة طفيفة في مستوى السكر في دمك يسببك أضرارا لجسمك، بغض النظر عن المدة التي تستغرقها هذه الزيادة. ولكن عندما تقرر إبقاء نسبة السكر في الدم منخفضة طوال الوقت، فيمكن أن يتعافي جسمك ببطء وتصبح حياتك افضل.
لذا يجب أن يكون الحفاظ على انخفاض نسبة السكر في الدم هى الأولوية الرئيسية، إذا كنت تعاني من مرض السكري. هنا ستجد بإيجاز أهم النصائح لإنجاز ذلك:
- اختار نظاما غذائيا لعلاج مرض السكري:استخدم نصائحي لهذا الغرض. القليل من السكر أو بدونه، الكثير من الخضروات والأطعمة الغنية بالطاقة سوف تساعدك على الشعور بشكل أفضل من أي وقت مضى
- الحركة قدر الإمكان: ليس عليك أن تصبح رياضيا بارزا، ولكن لا يمكن أن تكون حياتك صحية ايضا بالجلوس على الأريكة (الكنبة). قم بالمشى، وحاول الذهاب مثلا كل أسبوعين إلى صالة الألعاب الرياضية. بالإضافة إلى ذلك، ابحث عن الأنشطة البدنية الأخرى التي تستمتع بها
- حافظ على توترك منخفضا: كلما زاد التوتر لديك، زادت فرصة توقفك عن ممارسة الرياضة وتناولك للطعام الصحي. والتوتر في حد ذاته ليس جيدا أيضا عندما تكون مريضا. لأنه أمر سيء بالنسبة لسكر الدم لديك
#٧ يمكنك تغيير شيء بغض النظر عن عمرك
ما نأمله هو أنه، بغض النظر عن عمرك أو متوسط العمر المتوقع، يمكنك أن تفعل شيئا لزيادة العمر المتوقع إذا كان لديك مرض السكري. حتى كبار السن الذين أهملوا أجسادهم طوال حياتهم يمكنهم الآن تحسين نوعية وجودة حياتهم للأفضل.
لأنه إذا التزمت بنصائحي لفترة كافية، فسوف يتحسن وضعك. بمجرد أن يكون سكر الدم في صحة جيدة، يمكن أن يبدأ الجسم في إصلاح نفسه.
يتضح هذا بشكل رائع وجميل من خلال دراسة مهمة تقارن متوسط العمر المتوقع بين الأشخاص الذين يقومون بالتحرك والأشخاص الذين لا يفعلون شيئا:
- يصبح المريض الذي يدخن ولديه ضغط دم مرتفع (لكن ليس مرتفعا جدا) وسكر الدم والكوليسترول يكون متوسط العمر المتوقع هو ٨٦ سنة
- ولكن المريض الذي يتحكم في كل هذا بشكل أفضل ولا يدخن ولكنه لم يعلاج مرض السكري تماما يصبح متوسط العمر المتوقع هو ٦٧ سنة
لنفترض أنك مصاب بمرض السكري في سن الخمسين (٥٠) وأنك تريد الآن أن تحل المشكلة.
اذا أنت مريض الآن وليس بصحة جيدة.
فبأتباعك النصائح التي قمت بشرحها أعلاه عن مرض السكري فسوف تعيش حياة خالية من هذا المرض ومتوسط العمر المتوقع سوف يتحسن.
ثم ستعيش عدة مرات أكثر مما لو كنت تستمر بالطريقة القديمة.
بعض الناس فى الدول العربية: يقولون سوف نموت على أي حال، لماذا أشفى نفسى من مرض السكرى. ولكن لديك الخيار إذا كنت ترغب في تأجيل ذلك لعدة سنوات أخرى، أو لم تهتم بموضوع المرض وتعيش حياة مع الكثير من الألم خلال سنوات عمرك الأخيرة من حياتك.
إذا كنت تعاني من مرض السكري من النوع ٢، فيمكنك التدخل الآن وتقليل فرصة أن يقتلك ذلك المرض. من الممكن أن تتقدم في العمر مع مرض السكري من النوع ٢. هل تريد أن تعرف كيف؟ ثم انظر هنا:
سر خالي من مرض السكرى
كما قرأت، فان العمر المتوقع مع مرض السكري من النوع ٢ يعتمد بشكل كبير على نمط حياتك. الحياة الصحية يمكن أن تكون بيدك، واحتمال لم تفكر فيها قبل قراءة هذه المقالة. اريد مساعدتك في هذا.
لقد اكتشف مؤخرا أنه من الممكن علاج وعكس مرض السكري من النوع ٢. كل ما تحتاجه يمكنك العثور عليه في السوبر ماركت.
يمكنك عكس ذلك مع طريقة واحدة قوية. هذا ما أسميه "سر خالي من مرض السكرى". لقد كتبت عددا من الصفحات حول هذا السر من شأنها أن تغير حياتك إلى الأبد. سوف تتعلم:
- لماذا لديك مرض السكري من النوع ٢
- ما الآلية التي يمكنك استخدامها لعلاج وعكس مرض السكري
- أفضل النصائح لتكون خالي من مرض السكري في خلال بضعة أسابيع
أدخل عنوان بريدك الإلكتروني أدناه وسأرسل لك الكتاب الإلكتروني مجانا.
مع تحياتى:
على محمد
ملحوظة: ماذا تفعل لزيادة العمر المتوقع مع مرض السكري من النوع ٢؟ هل هناك شيء تفعله بالتحديد عند تقدمك بالسن وتكون بصحة جيدة؟ أترك تعليقك أدناه
