هل سيتعين عليك قريبًا إجراء تحليل السكر وأنت صائم كمريض بالسكرى؟
ثم من المهم أن تعرف ما يمكنك وما لا يمكنك أن تأكله وتشربه.
إذا ارتكبت خطأ، فقد يكون لذلك عواقب وخيمة على مستويات السكر في الدم.
لهذا السبب ستتعلم في هذه المقالة ١١ نصيحة لإجراء تحليل السكر أثناء الصيام دون أخطاء.
More...
تحليل السكر أثناء الصيام: ماذا يعني ذلك؟
تحليل السكر وأنت صائم (اختبار) هو شيء يجب القيام به بشكل دوري عندما يكون لديك مرض السكرى من النوع ٢. بالطبع تريد الحصول على قيمة جيدة هنا. سيكون من العار إذا كنت قد توليت اهتماما كبيرا بنظامك الغذائي في الأسابيع أو الأشهر الماضية و حصلت على ارتفاع في نسبة السكر في الدم بسبب خطأ ما في يوم القياس.
هذا يمكن أن يضللك أنت والطبيب / الممرضة المعنية. بكل عواقبه.
الهدف من هذه المقالة
لهذا سأعلمك في هذه المقالة ١١ نصيحة بسيطة للتأكد من نجاح تحليل السكر (اختبار) أثناء الصيام . وستتعلم أيضًا في نهاية هذه المقالة ما يمكنك فعله لعدم الاضطرار بفحص الدم أو البول مرة أخرى.
هذا لا يوفر عليك الكثير من الألم والانزعاج فحسب، بل يوفر عليك أيضا عواقب مرض السكرى من النوع ٢.
#١: القاعدة ٨ ساعات لتحليل السكر الصائم
عندما تفكر في كلمة "الصائم -الصيام"، ربما تفكر في صيام شهر رمضان مثلا بسرعة. وغالبا ما يكون الأشخاص هنا "صائمين" فى هذا الشهر الفضيل. على الرغم من أنه من الصحيح بشكل عام أن الأشخاص صائمين. ولكن في عالم الطب، هذا شيء مختلف تماما:
أنت "صائم"، إذا لم تأكل أو تشرب أي شيء لمدة ٨ ساعات على الأقل قبل تحليل السكر الصائم.
هذه هى عدد الساعات التي لا يجب أن تتناول او تشرب فيها اى شىء حتى يعمل تحليل السكر (الاختبار) بسلاسة.
على الرغم من أن ٨ ساعات تبدو طويلة جدا، إلا أنها ليست طويلة من الناحية العملية.
أنت تكون صائم لمدة ٨ ساعات في اليوم دون أن تدرك ذلك.
عندما تنام لمدة ٨ ساعات، فأنت تستيقظ صائم فى الأساس.
بالطبع تكون قد نمت لمدة ٨ ساعات.
من خلال عدم تناول الطعام لمدة ٨ ساعات على الأقل، يمكنك التأكد من استقرار مستوى السكر في الدم في ذلك الوقت، وهذا مناسب لعمل تحليل السكر الصائم.
تمثل القيمة التى يتم قياسها حاليا كمية السكر التي تتدفق عادة عبر الجسم لعمل تحليل السكر.
ولهذا السبب، تعرف أنت والطبيب على وجه اليقين أن هذا ليس من قبيل الصدفة لأنك أكلت فطائر قبل النوم أو قد تناولت الإفطار.
#٢: شرب الماء فقط - قبل تحليل السكر
لا يجوز لك شرب العصير قبل تحليل السكر، وذلك لتحديد مستويات السكر في الدم. ربما تعرف ذلك الآن. ولكن لا يزال هناك الكثير من الارتباك (خاصة على الإنترنت) حول ما إذا كان يمكنك شرب الشاي والقهوة أم لا.
شرب القهوة والشاي الأسود قبل تحليل السكر (الاختبار)، هو نفس الشيء مثل عدم إيقاف تشغيل هاتفك على متن الطائرة.
ربما لن يضر ذلك، ولكن من الأفضل أن تكون فى الجانب الآمن.
المشكلة الرئيسية في القهوة والشاي هي أنهما غالبا ما يحتويين على مادة الكافيين.
مع قياس ضغط الدم، يجب تجنبهما لأنهما يمكنا أن يزيدان من ضغط الدم ومعدل ضربات القلب لديك.
الكافيين يحفز الجسم. من بين أمور أخرى، يجعل ضغط الدم ومعدل ضربات القلب أعلى. لكن ما يفعله الكافيين أيضا هو رفع مستوى السكر في الدم ومستويات الأنسولين لفترة وجيزة. هذا يمكن أن يجعل مستوى السكر في الدم أعلى مما هو عليه في الواقع.
نصيحة!
لذا لا تشرب الشاي أو القهوة قبل ٨ ساعات من تحليل السكر الصائم. يمكن أن يكون نظريا شاي الرويبوس. وهذا الشاي لا يحتوي على الكافيين، ولا ينبغى أن يزيد من مستوى السكر في الدم. وكن على الجانب الآمن والتزم بشرب الماء فقط قبل تحليل السكر لديك.
#٣: يجب عليك الامتناع عن التدخين
التدخين هو أيضا واحد من تلك الأشياء المشوشة للغاية.
"لماذا لا أدخن؟"
قد تعتقد الآن أنه يمكنك التدخين بشكل جيد لأن السجائر لا تحتوي على السكر. من المضحك أن هذا ليس صحيحا. يخلط السكر مع التبغ لجعله يسبب الإدمان.
على الرغم من أن التأثير على الجسم ضئيل، إلا أن هذه ليست المشكلة الرئيسية.
السبب الرئيسي لعدم رغبتك في التدخين أثناء تحليل السكر (الاختبار) الصائم كمريض بالسكرى من النوع ٢ بسيط للغاية.
النيكوتين (والعديد من المواد الأخرى) في السجائر لها تأثير محفز على الجسم. تماما مثل الكافيين.
أنتبه
يمكن أن يؤثر ذلك أيضا على مستويات الجلوكوز(السكر) والأنسولين. ويمكن أن يؤدي ذلك أيضا إلى تشويه قيمة (النسبة) تحليل السكر لديك وبالتالي تضليل الممرضة / الطبيب لمرض السكرى. لذلك لا تدخن أي شيء قبل ٨ ساعات من تحليل السكر الصائم.
#٤: استمر في تناول الأدوية الخاصة بك
بالإضافة إلى شرب الماء، فإن تناول الأدوية هو أيضا استثناء من القاعدة.
هذا قد لا يكون مفاجئا. على سبيل المثال، إذا كنت تتناول ١٠ أدوية يوميا، فهناك سبب وجيه لذلك:
أنت مريض جدا
عندما تكون مريضا جدا، ليس لديك دائما رفاهية التوقف عن تناول الأدوية الخاصة بك.
ولا أنصحك بهذا. من الضروري الاستمرار في تناول الأدوية الخاصة بك.
أثناء تحليل السكر (الاختبار) الصائم، يمكنك تحديد ما إذا كنت قد تناولت أدوية معينة أم لا.
وهذا يعني أن أي انحرافات يمكن أن تؤخذ في الاعتبار في النتائج.
لذا استمر في تناول الأدوية بالماء. يبتلع بعض الناس أدويتهم باللبن أو الكاسترد لأنهم يعتقدون أن الحبوب كبيرة جدا. أو لأن الأدوية طعمها سييء.
هذا بالطبع غير مسموح به مع تحليل السكر (الاختبار) الصائم. يحتوي الكاسترد واللبن على السكريات وهذا سوف يرفع نسبة السكر في الدم. لذلك لن تضطر إلى استخدام الكاسترد أو اللبن مرة آخرى.
#٥: تحقق مما إذا كان مسموحا لك بممارسة الرياضة
في الوقت الحالي، هذه ليست مشكلة في تحليل السكر الصائم (اختبار) كمريض للسكرى من النوع ٢. ولكن ربما ستقرأ هذه المقالة في عام ٤٠٢٠ ثم تقيس المواد الحساسة للرياضة.
لا حرج في الحركة نفسها. لأن الرياضة تخفض مستوى السكر في الدم.
ولكن من المحتمل أن يؤدي ذلك إلى تشويه مستويات السكر الفعلية في الدم.
إذا مارست الرياضة بشدة قبل إجراء تحليل السكر، فقد يتسبب ذلك في انخفاض سكر الدم بشكل كبير.
بالإضافة إلى ذلك، من خلال ممارسة الرياضة، يمكنك الحصول على أشياء انهيار معينة من خلايا العضلات التي يمكن أن تؤثر على القياس.
على الرغم من أن هذه ليست مشكلة حاليا في مرضى السكرى من النوع ٢، فقد تصبح شرطا في المستقبل. ينصحونك حاليا بعدم ممارسة الرياضة قبل ٨٤ ساعة من تحليل السكر الصائم.
#٦: اختار نوع العلك (اللبان) المناسب
العلكة (اللبان) تكون هى أيضا أحد تلك الأشياء التي يتعثر عليها الناس.
يفهم معظم الناس أنه لا يجب تناول الطعام عندما تحتاج إلى تحليل السكر الصائم. وايضا عدم شرب بعض السوائل لا يزال مقبولا.
ولكن ماذا تفعل بالضبط مع شيء تمضغه بمفردك ولكن لا تبتلعه؟
هذا سؤال جيد جدا.
من حيث المبدأ، لا تبتلع العلكة (اللبان) وبالتالي لا يمكن أن تؤثر على مستوى السكر في الدم.
ولكن من خلال البحث، نعلم أن مجرد التفكير في الطعام يمكن أن يرفع الأنسولين. ناهيك إذا كنت تمضغه بالفعل. هل هذا هو الحال أيضا مع مستوى السكر في الدم؟
لحسن الحظ ، ليست هذه هي القضية.
ثبت أن مضغ العلكة (اللبان) ليس له أى تأثير على نسبة السكر في الدم.
شريطة أن تكون العلكة (اللبان ) خالية من السكر. مضغ العلكة المليئة بالسكريات تؤثر بالطبع على مستوى السكر في الدم. إذا كنت تريد مضغ العلكة في الصباح لأن رائحتك من فمك غير مريحة، فاختار دائما العلكة (اللبان) الخالية من السكر. أو اقرأ النصيحة التالية فقط.
#٧: احصل على نفس منعش بدون العلكة (اللبان)
لماذا أعطيك هذه النصيحة؟
تنظيف أسنانك يمكن أن يمنعك من مضغ العلكة (اللبان) وبالتالي لا تذهب إلى تحليل السكر الصائم.
تنظيف أسنانك أيضا لن يجذبك إلى وضع شيء في فمك لرائحة منعشة.
طالما أنك لا تبتلع معجون الأسنان، فلا ينبغي أن تكون هناك مشكلة على الإطلاق.
كما أن تنظيف أسنانك سيمنعك من التفكير باستمرار في أنك تتنفس برائحة كريهة.
يكفي سبب لتنظيف أسنانك.
يشعر بعض الناس بالقلق من أن تنظيف أسنانهم سيجعلهم جائعين. مما يجعل تحليل السكر الصائم صعبا.
ومع ذلك، تظهر الأبحاث أن تنظيف الأسنان لا يزيد أو يقلل من شعورك بالجوع. لذلك لا داعي للقلق من أنك سوف تشعر بالجوع الشديد عند تحليل السكر.
#٨: خذ معك شيئا تأكله حتى لا تفقد الوعي
تحليل السكر الصائم في معظم الدول العربية وحول العالم هو عمل مبسط. قبل أن تعرف أنه حان دورك وقبل أن تعرفه، تكون قد أنهيت فحص الدم.
ومع ذلك، اعتمادا على المكان (خدمة الاختبار- على سبيل المثال) حيث يتم أخذ عينات الدم فيه (تحليل السكر)، يمكن أن يكون مشغول للغاية. وعندما يكون مشغولاً، قد يعني ذلك أنه يجب عليك الانتظار لفترة طويلة قبل أن يحين دورك.
ونتيجة لذلك، يمكن أن يستغرق الأمر وقتا طويلا قبل أن تتمكن من تناول الطعام.
لتجنب عدم تناول الطعام لفترة طويلة أثناء تحليل السكر، يُنصح بأخذ طعام معك وتناوله بعد "تحليل السكر الصائم".
على الرغم من أن تحليل السكر نادرا ما يستغرق ساعات، إلا أنه يمكن أن يستمر بالتأكيد لعشرات الدقائق.
أخذ ساندوتش أو قطعة فاكهة معك لا تؤذي. كما تمنعك من دخول السوبر الماركت جائعا بعد تحليل السكر الصائم. لأنك سوف تقوم فى ذلك الوقت بأتخاذ خيارات خاطئة واختيار المنتجات غير الصحية.
#٩: ارتداء ملابس فضفاضة لمزيد من الراحة
حاول ألا ترتدي ملابسك الغير مريحة أو الضيقة عندما تريد الذهاب لعمل تحليل السكر الصائم.
على الرغم من أن ذوق ملابسك سيكون موضع تقدير بالتأكيد، إلا أنه ليس عمليا دائما عند عمل تحليل السكر.
إذا كانت ملابسك ضيقة جدا، سيكون من الصعب طي (تقصير) أكمامك.
وبسبب هذا، سوف تضطر إلى كشف نفسك (جزئيا).
إذا لم يكن لديك جسم جميل، فقد يكون هذا محرجا بالنسبة لك. يمكنك منع ذلك بسهولة عن طريق ارتداء ملابس فضفاضة. هذا يجعل من السهل دحرجة كمك ثم عمل تحليل السكر.
#١٠: اسأل كم عدد الأنابيب التي سيأخذونها- لتحليل السكر
تحليل السكر (الاختبار) يكون مخفي لكثير من الناس. إن فكرة وضع إبرة معدنية طويلة في داخلك لا تجعل الناس سعداء. عدم معرفة الوقت الذي ستستغرقه اللدغة (الأبرة لسحب الدم) قد يجعلك متوترا.
إذا كان لديك "حساسية" من تحليل السكر (اختبار)، فمن الجيد أن تسأل مقدما عن عدد الأنابيب التي ستحتاجها.
عندما تعلم أن هناك أنبوبتين (٢) فقط ، فأنت تعرف أيضا أن الأمر سينتهى بسرعة.
واذا كنت لا تعرف هذا؟
ثم تنتظر حتى يتم (استمرار) ملء الأنبوب الأخير.
يتم إجراء تحليل السكر الصائم لك كمريض بالسكرى من النوع ٢ لتحديد مستوى السكر في الدم وقيمة اختبار خضاب الدم السكرى (hba1c).
ولكن قد يكون فقط أنهم يريدون فحص (اختبار) أشياء أخرى في دمك تجعلهم بحاجة إلى المزيد من الدم. وقد يلزم أيضا أخذ بعض الدم لفحص الكوليسترول أو الغدة الدرقية.
إنك تشعر بالراحة العقلية أكثر عندما تسأل عن عدد الأنابيب التي يحتاجونها. عندما لم تسأل عن ذلك، إذا كنت تخاف مثلا من الإبر او الدم، يمكنك أن تقود نفسك الى أشياء غير موجودة في الأساس. ويمكن لبعض الأشخاص الشعور بالدوار والتعب والخوف الزائد من الإبر أو الدم. وبالسؤال تكون قد هيأت نفسك لعمل هذا.
#١١: لمنع البقعة الزرقاء (الكدمة) استخدام قائمة التحقق هذه
تحليل السكر الصائم مرادفة للحصول على بقعة حمراء- زرقاء (كدمة) لائقة.
ولكن هل تعلم أنه يمكن منع ذلك؟
قائمة التحقق لمنع البقعة (كدمة)
هذا هو ما يجب عليك القيام به:
- انتظر حتى يمتلئ الأنبوب الأخير
- اطلب قطعة من القطن
- اجعل ذراعك ممتدة بالكامل (هذا مهم جدا)
- اضغط بقطعة القطن على المكان الذي تم وخزك فيه (سحب الدم) لمدة ٥ دقائق
القيام بذلك يقلل بشكل كبير من فرص الإصابة بالبقعة الحمراء-الزرقاء (كدمة).
ومع ذلك، ليس من الممكن دائما منع البقعة (الكدمة). على سبيل المثال، إذا كان لديك تخثر فى الدم وتتناول دواء لذلك، فسوف تصاب بالكدمات او البقعة بسرعة أكبر.
مخففات الدم (الدم الخفيف) تزيد من صعوبة إيقاف الدم. وهى من الآثار الجانبية المعروفة.
لا يمكن عمل تحليل السكر مع الكدمات
أنت تعرف الآن بالضبط ما يجب وما لا يجب أن تفعله مع فحص الدم (اختبار) للصائم كمريض بالسكرى من النوع ٢.
ولكن كيف ترغب في عدم الخضوع لفحص الدم بإبرة مخيفة مرة أخرى؟ ألا تضطر أبدا إلى تحديد مستويات السكر في الدم مرة أخرى لأن الأطباء يخشون أن تموت من عواقب مرض السكرى من النوع ٢؟
تم اكتشاف أنه من الممكن علاج وعكس مرض السكرى من النوع ٢. يمكنك العثور على كل ما تحتاجه في السوبر ماركت.
يمكنك عكسها بطريقة واحدة قوية. هذا ما أسميه "سر خالي من مرض السكرى". لقد كتبت عددا من الصفحات حول هذا السر الذي سيغير حياتك إلى الأبد. سوف تتعلم فيه:
- لماذا أصبت بمرض السكرى من النوع ٢
- ما هي الآلية التي يمكنك استخدامها لعلاج وعكس مرض السكرى
- أفضل النصائح للتخلص من مرض السكرى في خلال أسابيع قليلة
أدخل عنوان بريدك الإلكتروني (الايميل) أدناه وسأرسل لك الكتاب الإلكتروني مجانا.
مع تحياتى:
على محمد
ملحوظة: هل يتعين عليك غالبا اجراء تحليل السكر الصائم؟ وما هى الأخطاء التي ترتكبها أكثر من غيرها؟ اترك تعليقك أدناه.
