إذا كنت مصابا بمرض السكري، فيمكنك الحصول على أعراض خطيرة إذا كان سكر الدم لديك مرتفعا جدا.
لذلك يُنصح بمراقبة هذه التغييرات عن كثب ومراقبة ما إذا كانت التغييرات تحدث.
في هذه المقالة، سأعطيك ٧ نصائح لقياس نسبة السكر في الدم بطريقة صحيحة ومثالية.
More...
هذه هي أفضل طريقة لقياس نسبة السكر في الدم
أنظر.
إذا كنت تعانى من مرض السكري، فلا يمكنك التخلص من إهمال مستويات السكر في دمك.
سيكون عليك اتخاذ خطوات لإدارة أو علاج مرضك. في حالة مرض السكري من النوع الأول، لا يمكن فعل الكثير حيال ذلك. يمكنك تناول الدواء وحقن الأنسولين ومحاولة عدم تناول الكثير من السكريات. يمكنك فعل الكثير مع مرض السكري من النوع الثاني. مع اتباع نظام غذائي صحيح يمكنك حتى الشفاء.
أو يمكنك تناول أدوية باهظة الثمن وخطيرة وغير سارة لسنوات، مما سيؤدي إلى انخفاض السكر في دمك بشكل مصطنع. هذا أيضا خيار، لكنه لن يمنع المضاعفات على المدى الطويل.
ما هو الخطأ الذي يحدث بالضبط مع مرضى السكري؟
تأثير مادة الأنسولين لا تذهب كما يجب فى الجسم. فهذا الهرمون يضمن إزالة السكريات الزائدة من مجرى الدم. إذا لم تتمكن هذه المادة من أداء وظيفتها بشكل صحيح، فسوف تتراكم السكريات وهذا يسبب أضرارا في جميع أنحاء الجسم.
هذا لا يحدث بين عشية وضحاها. يمكن للسكريات أن تلحق الأذى في غضون أيام قليلة. بالطبع يمكنك الحصول على أعراض غير مريحة وخطيرة وأنت لا تشعر. يمكنك قراءة المزيد حول هذا الموضوع في هذه المقالة حول الشكاوى من ارتفاع نسبة السكر في الدم. والضرر الحقيقي يحدث بعد عدة سنوات وسنوات .
لسوء الحظ ، يعاني معظم مرضى السكري من مشاكل لسنوات دون إدراك ذلك. لأن مرض السكري من النوع الثاني لا يسقط من السماء.
ومعظم المرضى يعانون من زيادة الوزن، وكانوا لديهم نمط حياة غير صحي لسنوات طويلة.
أولاً، يصابون بالبداية مع مرض السكري ثم يصابون بسكر التقدم فى العمر (الشيخوخة).
إذا كان لديهم قياس نسبة السكر في الدم بين الحين والآخر، لكانوا قد أنقذوا أنفسهم للكثير من المعاناة.
لماذا قياس نسبة السكر في دمك؟
لأنك تكتسب نظرة ثاقبة حول كيفية تفاعل جسمك مع السكريات. ونتيجة لذلك، يمكنك إجراء تعديلات مع أى شىء تأكله للحفاظ على نسبة السكر في الدم.
وهناك بالطبع أسباب أخرى. مرضى السكرى للشباب يحقنون بالأنسولين. وبعض مرضى السكري من النوع الثاني يستخدمون الدواء. ويجب عليهم تتبع مدى عدم ارتفاع قياس نسبة السكر في الدم أو انخفاضه.
- لأن هذا هو الخطر الرئيسي لبعض الأدوية والأنسولين: أذا تناولت الكثير منهم
لكن كل شخص تقريبا مصاب بمرض السكرى أو مع البداية بمرض السكري سيحسن أداءه بمراقبة قياس نسبة السكر فى الدم عن كثب. فوائد الاختبار المنتظم تفوق كل مخاطر هذا الإجراء، وهي مفيدة للأطمئنان على صحتك.
قبل أن أقدم لكم الدليل الإرشادي لقياس نسبة السكر فى الدم، أريد مناقشة المخاطر بإيجاز:
إذا وخزت نفسك لأخذ الدم، فهناك خطر حدوث شيء ما، خاصة إذا كنت تشارك بهذه الإبرة مع شخص ما. ولكن إذا اتبعت بروتوكول وخز قياس نسبة السكر في الدم أدناه بشكل صحيح، فإنك تقلل هذا الخطر إلى الصفر تقريبا. يجب ألا تشارك بالإبرة مع أي شخص آخر. لنفترض أن هذا الشخص مصاب بمرض معدي فستنتقل إليك العدوى بهذه الطريقة. لذلك عليك دائما استخدام الإبرة الآمنة للوخز.
الخطر ٢: ألم دائم في أعلى أصابعك
بعض الأشخاص الذين يوخزون أنفسهم في كثير من الأحيان يصابون بألم في الإصبع الذي يوخزنه دائما. يمكنك منع ذلك عن طريق الوخز على جانب الإصبع وتناوب الأصابع (لا تستخدم أصبع واحد فقط). بالإضافة إلى ذلك، يترتب ايضا على قلة النظافة لمكان الوخز، فيمكن أن تصيبك بعدوى وتسبب المزيد من الألم.
طريقة الوخزتكون ليست مثالية. في بعض الأحيان تقوم بخطأ ما وتحصل على القياس غير الصحيح. لحسن الحظ ، يمكنك دائما إجراء قياس نسبة السكر فى الدم ثانيا أو ثالثا للتأكد. وإذا كنت تمارس خطة خطوة بخطوة المذكورة أدناه، فسترى أنك تتقن قياس نسبة السكر فى الدم بسرعة.
مزايا تفوق بالتأكيد العيوب:
الميزة ١: يمكنك منع الضرر على المدى الطويل
إذا تم زيادة نسبة السكر في الدم بشكل مستمر، فإن هذا سوف يسبب ضررا لجسمك. ويكون الضرر لعينيك والساقين والكلى والجلد والقلب والدماغ. ستتعرض كل هذه الأعضاء في جسدك للضرر في كل مرة يكون فيها السكر مرتفعا جدا.
من خلال قياس نسبة السكر فى دمك بأستمرار، يمكنك معرفة الأسباب التي تؤدي إلى زيادة نسبة السكر في دمك. والغرض من قياس نسبة السكر في الدم هو أنه يمكنك تجنب مثل هذه الحالات من الآن فصاعدا. مما يوفر لك الكثير من مضاعفات مرض السكري من النوع الثاني.
الميزة ٢: يمكنك إبلاغ الطبيب بشكل أفضل
اذا كان طبيبك يعرف أن لديك مرض السكري من النوع الثانى. وهل يعرف أيضا كيف يتفاعل جسمى مع الأدوية والتغذية؟ هذه هي المعلومات المهمة لعلاجك. والطبيب يعرف بالضبط ما هي قيم السكر المرتفعة في دمك على المدى القصير والطويل.
من خلال تتبعه لكيفية قياس نسبة السكر في الدم، ويمكنك ايضا تقديم التحاليل إلى طبيبك أثناء الزيارة له. ويمكنه استخدامها لرسم صورة أفضل لحالتك ولتقديم المشورة الأفضل لك.
إذا كان لديك عدد قليل من القياسات سنويا التي تبين أن قياس نسبة السكر في دمك ليست على ما يرام، فمن الجيد أن تعمل القياسات كل ثلاثة شهور فهذا أفضل لك، ومن شخص آخر تختلف هذه القياسات لمعرفة البيانات عن المرض.
فهذه الطريقة تجعلك أكثر استقلالية وراحة، من الذهاب الى الطبيب مرة واحدة في السنة. عواقب زيادة نسبة السكر في الدم خطيرة وعليك عمل المزيد مع نفسك وتكون لديك الأرادة لتقليل المخاطر.
أدناه سأناقش كيف يجب عليك قياس نسبة السكر في الدم المثالية.
لوازم قياس نسبة السكر في دمك الضررورية
هذه المقالة يمكن أن تكون بمثابة دليل. ويجب الحفاظ عليها وتكون في متناول اليد أثناء قياس نسبة السكر فى الدم على أي حال.
- جهاز قياس الجلوكوز. هذا هو جهاز قياس نسبة السكر في الدم الذي يمكن أن يحدد مستوى السكر في دمك. عادة لا يكون أكبر من كف يدك وبالتالي يسهل حمله
- جهاز الوخز. هذا هو جهاز ليعمل ثقب صغير في أعلى الأصبع. فعندها تخرج قطرة دم كافية ليمكنك استخدامها لقياس نسبة السكر
- لانسيت نظيفة. لانسيت هي إبرة تضعها على جهاز الوخز. ويجب استخدام أبرة جديدة مع كل قياس نسبة السكر، حتى تتجنب حدوث العدوى. وتضمن حصولك على القراءة الصحيحة. وإعادة استخدام الأبرة مرة ثانية قد تسبب لك مشاكل مع القياس الحقيقي
- شريط الاختبار. ويستخدم لوضع قطرة الدم عليه. وبعد ذلك يوضع هذا في جهاز قياس الجلوكوز وهو ضروري حتى يكون بمقدوره قياسه
يمكنك أدناه اتباع مقطع فيديو التعليمات من خلاله سوف تعرف كيف يتم قياس نسبة السكر في الدم بالطريقة المثالية. هذا يدل إلى حد كبير كيف ينبغي القيام به.
هل تريد جهاز قياس نسبة السكر في دمك دون الحاجة إلى الوخز بالإبرة؟ فهذا ممكن.
فأنت بحاجة إلى هذا:
- فريستيلى ليبرى - Freestyle libre
وهناك ايضا حل مثالي لك، ولم تضطر معه أبدا وخز نفسك ويمكنك أن تفتح تطبيقا على التليفون الخاص بك مرة واحدة من حين لآخر لترى كيف يبدو قياس نسبة سكر الدم لديك.
ولسوء الحظ ، ليس الحل هذا جاهزا فى كل مكان. فهذه التكنولوجيا لم تكون موجودة فى كل مكان. ولكن هناك حل آخر خطوة بخطوة لهذا.
وحول جهاز فريستيلى ليبرى - Freestyle libre.
هذا هو جهاز قياس نسبة السكر في الدم، ومعه لا تحتاج بعد للوخز.
تضع نوعا من الشريط البلاستيك على جلدك، سيتتبع ما هي قياس نسبة السكر في دمك باستخدام جهاز استشعار. ومع هذا الجهاز يمكنك فحص قياس نسبة السكر في الدم الحالية. ويتم تخزين جميع البيانات في هذا الجهاز بحيث يكون لديك كل المعلومات في اى وقت واى مكان.
بهذه الطريقة لا يوجد وخز لأخراج دمك.
تقوم بتثبيت جهاز استشعار جديد مرة كل أسبوعين وبهذه الحالة ستكون أنت جاهز لقياسه.
يمكنك شراء هذا الجهاز من الصيدليات المتخصصة لذلك فى بلدك، كما هو الحال مع جهاز قياس نسبة السكر فى الدم الطبيعي.
الآن وبعد أن تعرفت بالضبط على كل ما تحتاجه لإجراء قياس نسبة السكر في الدم، ستتلقى خطة دقيقة خطوة بخطوة أدناه حول أفضل طريقة للعمل قبل استخدام الجهاز:
#١: غسل اليدين ضرورى عند قياس نسبة السكر فى الدم
عندما تأكل شيئا ما، سوف يوجد بعض جزئيات السكر على أصابعك. فأنها بهذه البساطة.
حتى لو كنت تأكل شيئا صحيا، مثل تفاحة أو خس. ثم يمكن الحصول على جزيئات السكر على يديك.
إذا قمت بعد ذلك بقياس نسبة السكر فى الدم ، فهناك فرصة لتدمير قياسك (لا تكون صحيحة). مما يجعلك تعتقد أن نسبة السكر في الدم مرتفعة للغاية في حين أن هذا ليس هو الحال على الإطلاق.
لهذا السبب يجب أن تبدأ دائما بغسل يديك جيدا:
- قم بتشغيل الصنبور (يفضل أن يكون فاترا)
- أشطف يديك اولا
- ثم ضع الصابون على يديك واتركه ينقع لمدة عشر ثوانى
- اغسل يديك بالصابون جيدا، وبعد ذلك اشطفهم جيدا من الصابون
- نشف يديك بالورق أو منشفة نظيفة حتى تخف يديك تماما
- الآن اقفل الصنبور باستخدام المنشفة أو الورقثم يتم التخلص من الورق أو المنشفة بعيدا عنك
هذه هى الطقوس الجيدة مع أقل فرصة لحدوث العدوى.
بالإضافة إلى إزالة السكريات الموجودة على الأصابع ، عليك أيضا التأكد من عدم وجود المزيد من الجراثيم الضارة على يديك.
هذا أمر مهم لأنك عندما توخز نفسك تعمل جرح في إصبعك.
على إنه صغير، ولكن لا تزال الجراثيم تستطيع أن تدخل مجرى الدم عن طريقه إذا كانت متواجدة على يديك.
اغسل يديك أيضا دائما بعد الخروج من المرحاض، أو قبل إعداد الطعام. بهذه الطريقة تمنع تواجد الجراثيم. ولكن غسل يديك قبل الوخز أمر مهم جدا.
بعد غسل يديك، من الأفضل عمل قياس نسبة السكر فى الدم في أسرع وقت ممكن. الفرصة ضئيلة للغاية بحيث تأتى الأوساخ مرة آخرى. ومن الأفضل تحضير جميع الضروريات مسبقا.
هل يجب علي استخدام الكحول لتطهير الإصبع؟
في بعض البلدان، من الطبيعي أن يتم التنظيف بالورق والكحول في المكان الذي تذهب إليه الإبرة. ويتم ذلك لتطهير المنطقة بشكل صحيح.
أنا لا أوصي بهذا. إنه عمل غير ضروري وما دمت تغسل يديك جيدا فلا يوجد سبب للقيام بذلك.
#٢: ضبط جهاز الوخز بالإصبع
جهاز الوخز هو الجهاز الذي تُجرح به إصبعك لعمل جرح (فتحة) صغير. وبعدها تستخرج قطرة الدم التي يتم بها القياس.
ولكن للحصول على قطرة جيدة، يجب عليك ضبط جهاز الوخز جيدا. لأنه له عدة أعماق.
عليك عمل المقاس المناسب للعمق، والأرجح أن توخز قليلا.
ولكن إذا لم تذهب عميقا بما فيه الكفاية، فلن تخرج قطرة الدم الى خارج الأصبع لعمل القياس.
إذا كانت هذه هي المرة الأولى التي تقوم فيها بالوخز، فمن الأفضل اختيار درجة في منتصف الجهاز.
وإذا لم تخرج أي قطرة دم من أصبعك، فعليك زيادة درجة واحدة بالجهاز الى الأعلى. وإذا كان هناك زيادة فى قطرة الدم التى خرجت من اصبعك، وكان مؤلم قليلا، فيمكنك تقليل درجة واحدة أقل في الجهاز للمستقبل.
عادة ما يتم تغيير الدرجات فى الجهاز عن طريق تحويل الجزء العلوى منه. ويشار إلى هذا غالبا برقم من ١ إلى ٦ أو من ١ إلى ١٠. ويمكنك تحديد الرقم مع الوضع الصحيح، وحسب الرقم المناسب لك وبعد ذلك يكون الجهاز جاهز للاستخدامه لقياس نسبة السكر فى الدم.
#٣: وضع أبرة جديدة للوخز
يجب وضع إبرة جديدة بجهاز الوخز في كل مرة.
هذا ضروري حتى لا يحدث تلوث فى قياس نسبة السكر فى دمك.
لأنه إذا قمت باستعمال الابرة مرة اخرى، فيمكن لجزيئات السكر أن تلتصق بها.
ونتيجة لذلك، يكون قياس نسبة السكر فى الدم الجديد غير صحيح .
تغيير أبرة الوخز فى كل مرة يقلل أيضا من خطر الإصابة بالعدوى. وأيضاهذا مهم جدا لمعرفة قياس نسبة السكر فى دمك.
أخيرا، تكون الإبرة حادة جدا إذا لم تستخدمها بالطريقة والدرجة الصحيحة.
الشيء الأكثر أهمية هو أن البيانات التي تحصل عليها تكون مطابقة وصحيحة. ويمكنك فقط منع اى خطأ يحصل عند استخدامك لواحدة جديدة فى كل مرة، وعندها ستحصل على قياس نسبة السكر فى دمك صحيحا.
تحتوي بعض أجهزة قياس نسبة السكر (الجلوكوز) في الوقت الحاضر على نظام دوران بحيث لا تضطر إلى استبدال الأبرة فى الجهاز في كل مرة. يكون فى هذه الأجهرة رأس تحتوى على خمسة أو ستة من الأبر، وعند الوخز فى كل مرة يقوم الجهاز بالدوران في كل مرة بعد الوخز. إذا قمت بأستخدام كل الأبر الستة فى الجهاز، سوف يتم استبدال رأس الجهاز مرة أخرى.
غالبا ما يظهر رقم يوضح لك ما الذي أنت عليه.
#٤: هذه هي الطريقة التي تمسك بها شريط الاختبار عند قياس نسبة السكر
إذا ارتكبت خطأ عند فتح علبة شريط الاختبار، فقد يؤدي ذلك أيضا إلى تدمير قياس نسبة السكر فى الدم بالشكل الصحيح.
- على سبيل المثال، إذا أخذت شريط الاختبار من المستشعر، فقد يصبح متسخا. على سبيل المثال مع السكريات التي لا تزال على يديك. ولكن حتى لو كانت أصابعك نظيفة تماما، يمكنك كسر شريط الاختبار عن طريق الإمساك به بشكل غير صحيح.
- كيفية التعامل مع شريط الاختبار يختلف حسب العلامة التجارية. في معظم الحالات، أمسك به في المنتصف أو الأفضل على الجانبين (بين الإبهام والسبابة).
لا تمسك الشريط من الجزء الذي يسقط عليه قطرة الدم أو الجزء الذي تضعه في جهاز قياس نسبة السكر (الجلوكوز).
#٥: هذه هي الطريقة التي تضع بها الشريط في جهاز قياس نسبة السكر في الدم
لديك الشريط وأنت ماسكه على الجانبين بين الإبهام والسبابة. الآن أدخله برفق - مع المستشعر أولا- في جهاز قياس نسبة السكر (الجلوكوز).
في دليل جهاز قياس نسبة السكر، غالبا ما يكون لديك صور لهذا. هذا مفيد لأنك تستطيع أن ترى ما هو الجزء الأمامي والخلفي لشريطك.
من المهم وضع الشريط في جهازك قبل أن توخز إصبعك.
والان سيكون جهاز قياس نسبة السكر (الجلوكوز) فى وضع التشغيل، ويمكنك الآن الوخز بلطف. بهذه الطريقة لن تضطر إلى أعادة أدخال شريط الاختبار ويذهب الدم الى هنا وهناك.
#٦: هذا هو أفضل مكان للوخز
إذا ذهبت إلى المختبر لمعرفة قياس نسبة السكر في دمك، فعادة ما يأتي هذا من ذراعك. عامل المختبر يبحث عن الوريد السهل، ويدخل الإبرة فيه ويأخذ الدم. ثم يتم تحليل هذا في المختبر لتحديد قيمة نسبة السكر فى الدم.
ولكن ليس من الحكمة وخز ذراعك من فوق مع جهاز قياس السكر في الدم. لأن جلدك هناك سميك جدا لذلك. ولكن أي مكان هو الأفضل للوخز ولمعرفة قياس نسبة السكر في الدم؟
يمكنك الوخز بأفضل مكان لقياس نسبة السكر في الدم، فسيكون أعلى الأصبع من الجانب.
لان هناك تكون الكثير من الأعصاب على أطراف أصابعك، فاذا وخزت اعلى الاصبع فسوف تؤلمك كثيرا. الكثير من الناس لا يستعملون الجوانب من أطراف أصابعهم. لأن هناك عدد قليل جدا من الأعصاب موجودة، ولذلك يحدث هناك ألم أقل عند الوخز .
لسوء الحظ ، ليس الجميع محظوظين. بعض الناس ليس لديهم أوعية دموية مناسبة تعمل هناك ( على جانب الأصبع) لذا عليهم حقا أستخدام أعلى طرف الإصبع. هذا يمكن أن يكون مؤلما لكنه ضروري.
غيّر إصبعك بانتظام عند الوخز، حيث يمكنك الشعور بدرجة ألم أقل في الإصبع. لانك إذا اخترت نفس الاصبع في كل مرة، فهذا بالطبع ليس جيدا وستحصل على ندوب صغيرة ولا تساعد هذه على قياس نسبة السكر فى دمك صحيحة.
إذا قمت بالوخز لقياس نسبة السكر في دمك، استخدم أول قطرة دم تخرج. ويجب أن تكون حجمها تكفي لقياس نسبة السكر. فإذا لم يكن الأمر كذلك، فسيعرض جهاز قياس نسبة السكر (الجلوكوز) رسالة خطأ. ثم عليك أن تبدأ من جديد.
هل تم اخراج ما يكفي من الدم؟ اذا لم يحدث ذلك فعليك التدليك على الجزء السفلي من إصبعك وبعد ذلك يتم عملية الوخز لقياس نسبة السكر الدم.
وبهذه الطريقة تزود إصبعك بتدفق دم أفضل وبالتالي المزيد من الدم لقياس نسبة السكر.
لا يتم عمل التدليك بالقرب من نقطة وخزك، لأن هذا قد يؤدي إلى خروج الماء مع الدم، وهذا ليس جيدا لقياس نسبة السكر فى دمك.
ما هو غير مقصود أيضا هو أن تكون قطرة الدم قليلة أو تتدفق بشكل كبير . لانها سوف تعطى بيانات أيضا غير صالحة. وانت تحتاج فقط إلى قطرة دم كافية ليست صغيرة جدا ولا كثيرة. أنت تمسك الشريط (الموجود بالفعل في الجهاز) بأتجاه إصبعك. في غضون خمس ثوانى، سترى القيمة الدقيقة لقياس نسبة السكر (لجلوكوز) على شاشة الجهاز.
ماذا عن طرق قياس نسبة السكر فى الدم الأخرى؟
هناك العديد من فرق البحث التي تعمل على طرق لقياس نسبة السكر التي لا تحتاج إلى وخز. ومثال على ذلك جهاز فريتسيلى ليبرى ( freetsyl libre ).
لكن هذه ليست الطريقة الوحيدة. يوجد جهاز آخر- لا أعرف أنه متاح فى الدول العربية - وهو يقيس نسبة الجلوكوز من خلال شحمة الأذن (الجلوكوتراك). إنه أقل دقة قليلا من وخز الإصبع ولكنه أكثر راحة.
وتستخدم تقنيات ايضا مختلفة للحصول على فكرة اخرى عن قياس نسبة السكر في الدم، بما في ذلك الموجات فوق الصوتية.
بهذه التقنية يمكنك وضع المشبك على أذنك ويمنحك قياس نسبة السكر في الدم في غضون ثوانى قليلة.
بالإضافة إلى ذلك، يتم تخزين جميع البيانات بدقة في الجهاز نفسه.
على الرغم من أن هذا الجهاز غير متاح للأسف في معظم الدول العربية. ونأمل في المستقبل أن يكون هناك المزيد من هذه التقنية لقياس نسبة السكر في الدم بدون ألم وسريعه. ولكن في الوقت الحالي، لا يزال هذا أمل للمستقبل.
#٧: هذه هي الطريقة التي تفسر بها النتائج
الآن لديك قياس نسبة السكر فى الدم. ماذا افعل به؟
في هذه المقالة، يمكنك قراءة كل شيء عن قيم السكر في الدم الصحيحة. بناءا على ذلك، يمكنك تحديد ما إذا كانت قياس نسبة السكر في دمك مرتفعة جدا أو منخفضة جدا أو صحيحة تماما. ولذلك، سأشرح لك أيضا ماذا تعنى القيم المختلفة على مدار اليوم.
إذا نظرت إلى قياس نسبة السكر فى دمك (القيمة) وأكتبها على الفور. جنبا إلى جنب مع التاريخ والوقت. إذا قمت بذلك باستمرار، فأنت تقوم بإنشاء دفتر يومى من القياسات المختلفة. يمكنك عرض هذا التقرير إلى طبيبك في وقت لاحق.
الأوقات الأكثر إثارة لمعرفة قياس نسبة السكر في الدم:
- عندما تستيقظ من النوم صباحا (صائم-لم تأكل شىء)
- بعد الأكل. قم بالقياس بعد نصف ساعة، وبع ساع، وبعد ساعة ونصف، وبعد ساعتين من تناول الطعام لنرى في أي نقطة تتبع وتكون ذروة السكر (الجلوكوز) فى الدم لديك بالضبط. إذا كنت تعرف في هذا الوقت، فيمكنك الآن القياس دائما في هذا الوقت. وسيختلف قياس نسبة السكر فى الدم بعد كل وجبة وعندها ستعرف متى يكون فى أعلى أرتفاع له (الذروة).
- قبل أن تذهب إلى النوم عليك قياس نسبة السكر فى الدم.
إذا كنت تريد أن تكون على المسار الصحيح لقياس نسبة السكر فى الدم، فيمكنك تتبع كل ما تأكله وتشربه. هذا كثير من العمل وهو فقط للأشخاص الذين يأخذون صحتهم بالفعل على محمل الجد. فسوف يساعدك الدفتر اليومي على استخلاص استنتاجات حول التغييرات في نمط حياتك.
على سبيل المثال، إذا قمت بتقليل السكريات، يجب أن ترى أن قياس نسبة السكر في الدم (القيمة) لم تعد تصل إلى ذروتها. إذا كان لديك قياسات من قبل، فأنت تقارن هذا مع قياسات الوقت الحاضر، فحينئذٍ يكون لديك شىء للمقارنة به.
إذا قمت بتطبيق نصائحي لعلاج مرض السكري من النوع الثاني وعكسه، فيمكنك أن ترى بنفسك أنه يعمل بنجاح.
ليس هذا فقط. فانت تتناول الدواء، فمن الجيد أيضا معرفة تأثيره على جسمك.
لمعرفة ما يفعله بالضبط، يجب أن تتبع قيم السكر الخاصة بك قبل ذلك الوقت.
وإلا لن يكون لديك أي مقارنة مع الوقت الحالى.
هناك تطبيقات للهواتف الذكية التي يمكن أن تكون بمثابة مذكرات لمرض السكري. وبالطبع يمكنك دائما استخدام دفتر ملاحظات. وأن هذه العادة لها العديد من الجوانب الإيجابية إذا كنت تريد الأفضل لعلاج مرض السكري الخاص بك ولا تريد السكر في البول.
سر خالي من مرض السكري
يعد الوخز لمعرفة قياس نسبة السكر في دمك طريقة جيدة لتقدير أداء صحتك. كمريض بالسكري من النوع ٢ هذا ضروري لك للغاية.
هل ترغب الوخز لمعرفة قياس نسبة السكر في دمك؟ ثم لدي شيء لطيف بالنسبة لك أدناه:
لقد اكتشف مؤخرا أنه من الممكن علاج وعكس مرض السكري من النوع ٢. كل ما تحتاجه يمكنك العثور عليه في السوبر ماركت.
يمكنك عكس ذلك مع طريقة واحدة قوية. هذا ما أسميه "سر خالي من مرض السكرى". لقد كتبت عددا من الصفحات حول هذا السر من شأنها أن تغير حياتك إلى الأبد. سوف تتعلم:
- لماذا لديك مرض السكري من النوع ٢
- ما الآلية التي يمكنك استخدامها لعلاج مرض السكري وعكسه
- أفضل النصائح لتكون خالي من مرض السكري في خلال بضعة أسابيع
أدخل عنوان بريدك الإلكتروني أدناه وسأرسل لك الكتاب الإلكتروني مجانا.
مع تحياتى:
على محمد
ملحوظة: ما هي أفضل نصائحك للحصول على الوخز لمعرفة قياس نسبة السكر في دمك؟ أترك تعليقك أدناه
