ما هى اطعمة لمرضى السكرى المحظورة؟ و١٢ نوع اطعمة غير مسموح بها

ماذا يمكن أن تأكله أو لا تأكله ( اطعمة لمرضى السكرى المحظورة) مع مرض السكرى من النوع ٢؟

إذا كنت تعاني من مرض السكرى، فمن المهم الأبتعاد عن الاطعمة لمرضى السكرى المحظورة والتي تحتوي على السكر والدقيق والدهون غير الصحية قدر الإمكان.

ولكن ما هي بالضبط هذه الاطعمة لمرضى السكرى المحظورة؟

لهذا السبب لدي قائمة واسعة من ١٢ نوع من اطعمة غير مسموح بها، والتى لا يمكنك تناولها مع مرض السكرى من النوع ٢ من أجل تحسين مرض السكري لديك.

#١ لا يمكنك شرب المشروبات الغازية مع مرض السكرى

أنت تعرف بلا شك إعلانات الكوكا كولا  التجارية (منتجات محظورة) التي يلعب فيها بابا نويل دورا رائدا. ويمكن أن يكون الشيطان هو الذي أعلن عن هذا المشروب الشيطاني.

هل ترغب في أن تكون مدمنا على مشروب يمكنه أن يدمر تنظيم السكر في الدم بالكامل لديك؟ ويمكن ايضا أن يذهب إلى تدمير محتويات معدتك، فيمنعك من النوم، ويعطي ضربة لكليتيك وتكسير أسنانك؟

ثم لا تنظر إلى الكولا أو مشروبات الطاقة أو السموم الأخرى (اطعمة لمرضى السكرى المحظورة) والتي تجمع بين السكر والكافيين وثاني أكسيد الكربون والماء.

ليس لدي مساحة كافية في هذه المقالة لمناقشة جميع الآثار الضارة والسيئة للمشروبات الغازية.

لهذا السبب أسوف أشرح للأشخاص الذين يفضلون عدم الإصابة بمرض السكرى عندما يكونون في سن الثلاثين. وبالطبع للمرضى غير المحظوظين والذين تم أصابتهم بمرض السكرى ولكنهم ما زالوا يريدون العيش بصحة جيدة قدر الإمكان.

المشروبات الغازية كارثية على مستوى السكر في الدم

المشروبات الغازية (اطعمة لمرضى السكرى المحظورة) هي الادمان. تعطيك جرعة من السكر مما يجعل مستوى السكر في دمك يرتفع بشكل كبير.

#٢ عصير الفاكهة - اطعمة لمرضى السكرى المحظورة

ربما تظن:

"المشروبات الغازية (منتجات محظورة) غير مسموح بها. دعني أطلب عصير تفاح لطيف بدلاً من ذلك. هذا صحي لأنه مصنوع من الفاكهة. وليس سيئا مثل المشروبات الغازية."

حسنا، أنا أتفق معك. عصير التفاح ليس شيطانيا مثل المشروبات الغازية. لأنه لا يحتوي على ثاني أكسيد الكربون أو الكافيين أو المنكهات، والتي يمكنك من خلالها كأنك وضعت مسمار مصدى فى كوب من المشروبات الغازية، فسوف يزيل الصدأ لأنها غير صحية. فهذا يكون غير لطيف.

في الواقع: إنه بنفس السوء.

وربما تكون الشركات التي تقف وراءه أسوأ. لأنهم يزعمون أن منتجهم صحي بينما يسهم في الواقع في حدوث وباء هائل من السمنة ومرض السكرى.

#٣ المشروبات الكحولية - منتجات محظورة وغير مسموح بها

مع هذا المنتج أريد التمييز بين المشروبات عالية السكر، والمشروبات منخفضة السكر.

أسوأ المشروبات هي المشروبات المختلطة. الكحول القوي (مثل شراب الروم المسكر) الممزوج بمشروب غازي (مثل الكولا). الروم  الكولا تصنع قنبلة لمرضى السكرى. هل تريد أن  تصنع السفينة الدوارة المطلقة مع السكر في الدم؟ عليك ترك معظم المشروبات المختلطة (اطعمة لمرضى السكرى المحظورة) بعيدا.

لكن البيرة والنبيذ (منتجات محظورة وغير مسموح بها) ليسوا أيضا فكرة جيدة. كل علبة أو كوب بيرة تعادل (بالسعرات الحرارية) شريحتين من الخبز مع الجبنة والزبدة. والبيرة تجعلك سمينا وبطيئا وتلعب ألعابا مع نسبة السكر في الدم. لحسن الحظ فهى أقل تأثيرا قليلا من المشروبات المذكورة أعلاه.

النبيذ ( اطعمة لمرضى السكرى المحظورة) ليس أفضل بكثير. إنه أقوى ويحتوي على سعرات حرارية كثيرة. ولكن إذا اشتريت نبيذا من النوع الجيد، فمن المحتمل أنك ستشرب الزجاجة بأكملها بمفردك. كوب منه فقط عند الطعام مع الوجبة الرئيسية؟ هذا ممكن.

"ماذا تقول؟ كوب منه فقط عند الطعام؟ الكحول غير صحي، أليس كذلك؟"

نعم، هذا صحيح .... لكنني لم أتحدث بعد.

"الشرب باعتدال، أو مشروب كوب واحد فقط"

استهلاك الكحول المعتدل صحي

كن صادقا. عندما تشرب، كم تشرب؟

إذا قلت لك أنه يمكنك تناول علبة بيرة واحدة الليلة، فهل سينتهي الأمر أيضا؟

بالنسبة لمعظم الناس، الجواب هو "لا".

مع شرب العلبة أو الكوب الثاني فصاعدا، لم يعد له هذا التأثير الإيجابي وهناك تقلبات كبيرة في نسبة السكر في الدم، مع كل ما يترتب على ذلك. وإذا كنت تعتقد أنك لا تستطيع التحكم فيه (او فى نفسك)، فلا يجب أن تبدأ.

وعندما تشرب، افعل ذلك دائما مع تناول الطعام. هذا يعني أن له تأثير قليل على مستوى السكر في دمك. لطيفة جدا أن يكون الجمع بين الشرب وتناول الطعام مع الوجبة الرئيسية.

#٤ منتجات الألبان الحلوة - اطعمة لمرضى السكرى المحظورة

أنا لا أحب مصنعي الألبان. وليس بسبب المنتج - الحليب - المعروف عنه. ولكن لأنهم يصنعون متغيرا يحتوي على الكثير من السكر، ومن ثم يتم لصق الملصقات على العلب على أنها "صحية".

ربما تعتقد، "ما هي هذه المنتجات بعد ذلك؟"

حسنا:

هل تناولك لطبق من الكاسترد  ويكون "صحي، طبيعى، قليل الدسم "؟ ثم استعد  لأرتفاع السكر فى الدم كما هو الحال مع شربك لعلبة الكوكا كولا. مع وجود ما لا يقل عن ٥ مكعبات سكر في الطبق الصغير، فانه يحتوى المزيد من السكر.

#٥ يجب عدم تناول البسكويت مع مرض السكرى من النوع ٢

لا يهم ما هو المفضل لديك. البسكويت يحتوى على السكر والدقيق. إذا كان هناك شخص ويريد التسويق له فقد يضع علي المنتج أنه يحتوي على "حبوب القمح الكاملة"، حتى يقنعك بأنه صحي، فهذا لا يعني أنه غير مملوء بالسكر.

هل هناك البسكويات التي يمكننا أن نأكلها؟ لا.

يتكون البسكويت (اطعمة لمرضى السكرى     المحظورة) دائما من الدقيق والتحلية. حتى إذا كنت تستخدم التحلية الصحيه، فسيكون الدقيق هو الذي يرفع نسبة السكر في دمك بنفس سرعة السكر نفسه.

#٦ المعجنات والكيك-التورتات (اطعمة لمرضى السكرى المحظورة)

يمكنك أن تفخر به إذا تركت الكيك - التورتات والمعجنات (منتجات محظورة وغير مسموح بها) في احتفالات أعياد الميلاد. الأمر نفسه ينطبق هنا كما هو الحال مع البسكويت. معظم المعجنات تتكون من الدقيق مع السكر. 

إذا كنت محظوظا، تحتوي هذه الأشياء من منتجات الألبان (مثل الكريمة والزبدة) والتي تمنع بشكل طفيف امتصاص جميع السكريات. وإذا كنت غير محظوظ، فمنتجات الألبان الحلوة يكون فيها الكثير من السكر في الكريمة المخفوقة، بحيث يمكن أن ترفع نسبة السكر في دم الفيل.

#٧ الشيبسي - اطعمة لمرضى السكرى المحظورة

الشيبسى منتج مثير للاهتمام في هذه القائمة. ويحتوى على دهون أكثر من السكر. هذا فريد نسبيا. ويرفع معدل السكر في دمك بشكل أقل حدة مقارنة بالبسكويت والمعجنات أو المشروبات الغازية (اطعمة محظورة وغير مسموح بها).

ولكن هذا هو ما تفعله في الواقع عندما تأخذ حفنة من الشيبسى  وتأكله.

الشيبسى يتكون من البطاطس المقلية، وبالتالي تتكون الأجزاء (كل قطعة شيبسى) منه بدهون القلي الصلبة.

#٨ لا يجب أبدا تناول الحلوى و الشوكولاتة مع مرض السكرى

الحلوى ليست سوى السكر مع الطعم. الأمر نفسه ينطبق على الشوكولاته. ما يقرب من ٦٠ ٪ من السكر يتكون الباكو أو الكيس المتوسط منه، والذي تجده في السوبر ماركت. لذلك لا تستعجل.

إذا كنت جائعا وأكلت الحلوي بين الوجبات، فأنت لم تأكل بما فيه الكفاية. أم أن الوجبات (الرئيسية) غير متوازنة بما فيه الكفاية؟ إذا لم تحصل على العناصر الغذائية الصحيحة، فانت ستكون غير شبعان وتتناول الحلوي (اطعمة لمرضى السكرى المحظورة وغير مسموح بها) لسد جوعك.

هناك استثناء واحد لهذه القاعدة من تجنب الحلوى. وهذا يعنى أنه مسموح لك بالشوكولاته التي تحتوي على ما لا يقل عن ٧٥ ٪ من الكاكاو.

سر خالي من مرض السكرى

يعد تجنب الاطعمة لمرضى السكرى المحظورة والغير صحية (منتجات غير مسموح بها) أحد أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها لتحسين مستويات السكر في الدم. ولكن هذا هو مجرد نقطة فى البحر.

لقد اكتشف مؤخرا أنه من الممكن علاج وعكس مرض السكرى من النوع ٢. كل ما تحتاجه يمكنك العثور عليه في السوبر ماركت.

يمكنك عكس ذلك مع طريقة واحدة قوية. هذا ما أسميه "سر خالي من مرض السكرى". لقد كتبت عددا من الصفحات حول هذا السر من شأنها أن تغير حياتك إلى الأبد. سوف تتعلم:

أدخل عنوان بريدك الإلكتروني أدناه وسأرسل لك الكتاب الإلكتروني مجانا.

مع تحياتى : فلور

ملحوظة: ما رأيك فيما هى الاطعمة لمرضى السكرى المحظورة وغير مسموح بها مع مرض السكرى من النوع ٢؟ وما هى الاطعمة التي تحاول تجنبها قدر الإمكان؟ أترك تعليقك أدناه